孕妇怎样摆脱消极情绪?
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女性在怀孕期间的妊娠反应,对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素常常使他们忧虑不安,甚至变得爱发脾气,冲动。这样的情况下对胎教来说是很不利的。怎样才能摆脱消极情绪呢?
孕妇朋友们不妨试试以下几种办法:
1、告诫法:在您的孕期生活中,要经常这样告诉自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
2、转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境,可以通过一项能引起您喜欢的活动,如听音乐、看画册、郊游等等,使您的情绪由焦虑转向欢乐。
3、释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
4、社交法:闭门索居只会使您郁郁寡欢,因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。
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