煮玉米热量高吗 吃一星期煮玉米会瘦吗
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【导读】:玉米是很好的粗粮,而且因为味道比较的好而不腻,受到了很多人的欢迎,玉米水煮也是很好的,帮助减肥的效果也是很明显的。
其实是不高的,所有的食物只要是水煮的都是热量很低的,而且水煮的食物脂肪含量是很低的,而且吃了也是会有很大的营养的,减肥的时候建议是多吃水煮的食物。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
玉米是热量很低的食物,又是粗粮,可以完全代替米饭,也不用选择吃很多的玉米,少部分的玉米是可以帮助消化减肥的,对于眼睛也是很好的,帮助身体进行很好的放松。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
会瘦的,只要是水煮的食物,吃一个月都是可以瘦的很明显的,而且水煮的食物热量是很低的,也不会有大的脂肪,长期的吃水煮的食物,也会帮助排出很多身体的垃圾。玉米是富含粗纤维的食物,如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐,而在非三餐时间把玉米当成零食来吃,就相当于摄取了多余的200大卡热量,如果经常当成零食吃,是会胖的。
玉米是主食,粗粮里面的主食,但是当做零食来吃就是很不健康的,还是会长胖,在减肥的时候,运动的热量大于吃进去的热量是可以减肥的。虽然玉米是健康食物,但同时它也是碳水化合物,就容易变成糖分囤积,特别是在活动本来就不多的晚上。要瘦身,建议晚上还是吃蔬菜、瘦肉鱼类等。
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