游泳应该注意的安全与卫生问题
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游泳应该注意的安全与卫生问题,在运动项目中,游泳因为具有独特的健身功效,还有着很好的减肥效果,而深受大家的喜爱,现在有越来越多的人喜欢游泳,那么游泳应该注意的安全与卫生问题呢?
游泳应该注意的安全与卫生问题1
1、游泳活动的身体条件
游泳运动消耗能量较大,加上水的特殊环境,如水的压力、密度、水温等原因,有些疾病患者是不宜参加的。所以一般对公众开放的游泳池,都要求游泳者在游泳活动前,应进行全面的体检,并具有体检的合格*。凡患有心脏病、高血压、活动*肺结核、传染*肝炎、癫痫病、中耳病、传染*皮肤病、“红眼病”等,都不宜下水游泳,否则对自己的身体不利,而且也会把有些疾病传染给他人。
2、游泳活动的合适时间
游泳活动一般应在饭后一小时以后进行,否则容易引起消化不良,严重的会引起肠胃病。另外,空着肚子游泳也不合适,容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后,由于身体处于疲劳状态,机体反应能力协调*等下降,会增加呼吸和心脏器官负担,所以,应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。
3、入水前的准备运动
在下水游泳前都应该做一些准备运动,如跑步、做徒手*,以及模仿游泳动作等,并用冷水淋浴,以增强身体的适应能力,同时,对预防肌肉拉伤也有一定效果。
4、游泳过程中应注意的问题
a、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。
b、到天然游泳场所(如*河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
c、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。
d、中小学生不游潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
5、溺水
在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。
6、呛水
游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
大家游泳的时候一定要记住这几点哦,*是次要的,健康才是最重要的。
游泳应该注意的.安全与卫生问题2
一定要确立自己的安全,俗话说“人命关天”“水火无情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的,一定要注意安全第一。必须慎之又慎。(每年夏季基本都会出现溺水事件)
要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点,池水经常消毒,换水,排污。并且还标明了水的深度,还有救生员和救生措施,相对安全一点,一般受人们喜爱。
在游泳之前一定要根据自己的身体状况,自我身体检查,防止游泳中出现意外,也避免了疾病的传染,有皮外烂伤的,不宜游泳。妇女月经期也要采取卫生措施。
喝酒之后,吃饱之后,饥饿时,过度劳累时,都不适合游泳。酒后容易发生溺水事故。疲劳时容易抽筋,水中抽筋是非常可怕的。
其他运动之前也做准备运动,当然游泳也不例外。准备活动,加快血液的循环,对防止抽筋,拉伤,都有好处。可以做广播体操,跑步,模仿游泳动作,拉长肌肉韧带的练习。活动后稍休息,然手淋浴,冷水刺激。提前适应。
游泳时量力而行,不可启动装比模式。危险动作也不要做,我们不是跳水运动员,也别长时间憋气潜水。
遇到意外时赶紧呼救,喊人帮忙,文明游泳,别穿透明的游泳裤。当然兄弟姐妹们也不能随便吐痰啊。游泳完毕之后,冲洗身体,擦干穿衣服,别感冒了。
游泳应该注意的安全与卫生问题3
游泳安全卫生常识:游泳十忌
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳回影响食欲和消化功能,也会在游泳过程中发生头晕乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象;
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后游泳会给心脏的负担加重,体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等病症;
3、忌月经期游泳
月经期游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调,经量过多,经期延长;
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时切忌贸然下水,凡对附近水域周围和水下情况不明时都不宜下水,以免发生意外;
5、忌长时间暴晒游泳
游泳时穿着的衣物比较少,长时间暴露在阳光下,会被紫外线灼伤,轻则红痛,重则蜕皮发炎;
6、忌雷雨天气游泳
在室外游泳时,如遇雷雨天气(岸边会有红色旗子做为警告)请不要下水游泳;
7、忌患病者游泳
凡癫痫病、高血压、心脏病、皮肤病和眼结膜炎患者不要进行游泳运动,要对自己的生命和大家的安全负责;
8、忌酒后游泳
酒精能抑制肝脏正常的生理功能,刺激大脑神经,从而发生意外;
9、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息三十分钟后再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久而久之容易引起胃肠道疾病;
10、忌忽视泳后卫生
游泳后要进行淋浴,并进行口腔清洁。要滴上氯霉素或硼酸眼药水,如有耳部进水,要及时排出。
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