不睡觉的人有哪些危害
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不睡觉的人有哪些危害,如今因为工作或者一些原因,熬夜成为了很多人的常态,有的人甚至晚上都不睡觉直接通宵,这对身体的危害是非常大的,那么不睡觉的人有哪些危害呢?
不睡觉的人有哪些危害1
人一晚上不睡觉的危害,与患者平时的身体的健康情况,还有基础疾病都是有关系。如果是年轻人偶尔一晚上不睡觉,患者可能在白天的时候不会受太大的影响,可能会表现轻度的头昏昏沉沉,注意力不集中等表现。
而如果是老年人有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病的危险因素的老年患者,一晚上不睡觉给患者带来的危害会很大。容易导致患者出现血压的升高,还有注意力不集中、头昏、恶心、呕吐、心慌还有胸闷等症状。
容易诱发老年出现急性的心脑血管的问题,比如出现急性的冠脉综合征或者心肌梗死、脑供血不足等疾病,所以老年人应该注重对睡眠方式的调整,一定不要一晚上都不睡觉。
晚上不睡觉的危害
晚上不睡觉的危害非常多,首先精力和体力得不到恢复,会影响日常生活、学习、工作。学习时一般不能正常记忆和掌握东西,工作时不能处理事情,或者容易出错。特别是危险开车,容易出车祸。
还有容易造成自身精神问题,像脾气暴躁、容易发火,以及还会有强迫症状、免疫力会下降,出现感冒,呼吸道感染症状也会增加。时间长了会造成心脑血管疾病发作增加,以及血管硬化加快等,出现高血压,还有些人会出现其它脏器器官恶性肿瘤。
不睡觉的人有哪些危害2
通宵不睡觉对人一般有一定的危害,可能会导致身体比较的疲惫,也可能会导致免疫力下降,另外还能可能会导致肠胃功能受到一定的刺激,甚至还可能会引起内分泌紊乱情况的发生。
因此为了避免这种情况的出现,在平时生活中一定要养成良好的作息习惯,同时还要避免熬夜。平时生活中还需要注意做好饮食调整,适当的参加体育锻炼。
反应迟钝
偶尔缺少睡眠或许并不会让你感受到什么不适——每天都有大量的人在失眠。晚上迟迟没有入睡时,不光不会觉得难受,甚至精神还有些“小兴奋”。这是身体的多巴胺在发挥作用,在它的刺激下,你可能觉得,不睡觉也“不过如此”,仿佛自己并不怎么需要睡眠。
但是,这种兴奋并不会一直存在下去,等再过上24小时左右,如果你还没有入睡,你的反应将会变得迟钝,就算想打游戏,恐怕手速和反应能力也都跟不上了。
脾气火爆
不仅如此,你会发现自己对身体控制能力的丧失体现在方方面面,不仅是各种感官,就连你的`情绪,也“不听你的指挥了”。这很正常,长期得不到消息,可不得都“闹罢工”吗?而如果你是个“狠人”,还不停下“作死”的脚步,等待你的,很有可能是更为严重的脑部损伤。
记忆力衰退
睡眠是一种休息,但不仅仅是休息,在我们睡觉的时候,“ 脑脊液”会趁着这个机会,给我们的大脑做一些 “垃圾清理”之类的工作,而如果缺少了这个必要的环节,脑子里的多余、有害物质就只能不断堆积下去。
这通过肉眼是看不出来的,只能通过长期不睡觉的人很明显、很严重的记忆力衰退表现出来,“管中窥豹”。
出现幻觉
你以为长期不睡觉最多是“停止思考”?非也非也,同样是由于缺乏睡眠对大脑的影响,你更有可能产生各种各样的幻觉,这种幻觉包含自以为看到奇怪的东西、自以为听到奇异的声响、自以为能够“变身”等等,简直是直接让你化身成为 科幻片或者恐怖片的“主人公”。
感受到猝死的威胁
长期熬夜都有可能导致猝死了,更别说好几天完全不睡觉。大约十天左右,身体就到达了极限,这时自己都能够感觉到自己的身体状态很危险了——心脏跳动速度异常之快、免疫能力几乎不再发生作用
此时的你,是激动的,也是脆弱的,如果再不好好补觉,那么很难保证,不会有更糟的情况发生。毕竟,就连科学家们用来做实验的“小白鼠”,在没有睡眠的状态下,最少的,也只活了11天。我们的生命力,难道就会更顽强多少吗?
长时间不睡觉,轻则影响精神状态,重则直接猝死,无论哪一种,我想都是我们不想要体验的。所以,睡眠虽然是一个似乎“自然而然”的事,有时候学习、工作很忙,或者玩得正开心时,甚至恨不得不要睡觉。
但是,它对身体真的很重要,就像食物、水和空气一样,一旦缺失了太长的时间,就会造成严重的后果。
不睡觉的人有哪些危害3
熬夜五大危害
之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。
之二; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。
之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。
之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。
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