眼睛交流不敢看人
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眼睛交流不敢看人,很多人会发现自己在和别人交流的时候,不敢和别人的眼睛对视,这对于一个人的社会交往会产生严重的阻碍,这主要是对个人不自信的一种表现,以下分享眼睛交流不敢看人。
眼睛交流不敢看人1
说话时不敢看对方的眼睛,有可能是社交焦虑障碍的表现之一。该病患者除了这些表现之外,患者可能还有与人接触时紧张、面红耳赤、心跳加快、呼吸变得急促等交感神经亢奋的表现
同时,还会回避出现一些社交场合,即使勉强坚持出现在某些场合,也是非常不适,想要立即离开,想要这种状态慢慢好起来,可以通过系统脱敏疗法或暴露疗法的方式。
说话不敢和别人的眼睛对视怎么办
随着年龄的增长,每个人都会面临着踏入社会活动当中去,要面对和人与人交往,这种情况不能和别人的眼睛对视,对于一个人的社会交往,会产生严重的阻碍,这主要是对个人不自信的一种表现,这种情况也是和家庭的生活有关系的。
目前出现这种情况以后,要有一个逐渐的自我锻炼的过程,首先建议在家中对着镜中的自己,慢慢的练习说话、交流、背诵诗歌等等,再逐渐的和家人或者朋友慢慢的练习一个适应的过程。
从小的场合到大的场合,一直到人员密集的地方,或者一些公众的社会活动区域,慢慢的,你会有一个适应和改正的过程,这个过程需要有一段的时间,不要过于着急。
眼睛交流不敢看人2
▲视线恐惧
患者主诉与别人见面时不能正视对方,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情,并急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,终于不能集中注意力与对方交谈,谈话前言不搭后语,而且往往失去常态。
有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时,主诉不能注意自己对面的人,而强迫得注意旁边其他人的视线,或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。
有的学生患者在上课时,总是不能自已的去注意自己旁边的同学,或总感到旁边的同学在注意自己,结果影响了上课,并给自己带来无比的痛苦。
▲异性恐惧
主要症状与前几种情况大致相同,只是患者在与异性或者自己领导上级接触时,症状尤其严重,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。
有这种情况的人因该怎么做;
1、 在与人交流时,一定要看着对方的眼睛,或许你会感觉很不自在,但你一定要坚持下去,因为你要知道和别人说话不望着对方的眼睛时候你是很不礼貌的。(我曾今是慢慢来的 因为不能一时半会的克服,可以今天直视一会,下次直视时间就长一些,时间长了会习惯的)
2、对于敏感的人来说,最常见的`症状就是胡思乱想,就像在路上,你穿了一件新衣服,别人不是在说你,而你就偏偏感觉再说你坏话。别人的一个眼神,一句话,就可以让你想很久,就像心里压着一块石头久久不能放下。
其实你真的很渺小,你在别人的生活中真的一点也不重要,没人会去关注你,每个人的生活都很繁忙,你所在意的别人根本就没放在心上,甚至是你凭空想象的。我建议有时候就是要认真的认识自己的这种状态,想透彻了就好了。
在你下次想多了的时候就让自己接着去想,想完了告诉自己好了吧想了那么多想升级了吧。久而久之你就会发现你这种没来由的敏感是有多么无聊了
3、最重要的还是相信自己,你并不是自卑,你只是缺少了那么一点自信,告诉自己你可以克服
眼睛交流不敢看人3
如何让自己变得自信
不要害怕失败。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在平常做事情的时候,千万不要害怕失败,哪怕失败了,这也是一个宝贵的经历,当你经历的失败越多,下次再遇到一些特殊的时候,就会根据自己本身的能力,酌情选择自己能够面对的挑战,这样在挑战的过程中,就不会削弱自己的信心。
不要给自己建立太高的目标。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在平常做事的时候,千万不要给自己建立太高的目标,如果非要建立目标的话,最好把目标分成一个一个小的目标,目标太高的话,在你能力不足的时候,就会给自己带来无尽的失望和打击,这对于自己的自信心建立是非常不利的。
自我暗示。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下再做了一些事情了以后,如果这些事情做得还不错,这个时候可以给自己一些自我暗示,可以在心里面默默的默念自己真棒,有了这样长期的正面的自我暗示,就可以慢慢增加自己的自信心。
改变自己的形象。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,比较实在的方法就是把自己的形象变得更好,如果你有点胖,那么可以健身,让自己看起来更加苗条,如果你的脸上痘痘很多,这个时候不妨学习一下化妆,把这些都巧妙的遮盖住,这些比较实际的方法都可以增加你自己的信心。
适当的吹牛。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在和别人聊天的时候,可以适当的吹吹牛,虽然有些话语不是真的,但是在别人面前如果能够进行适当的吹牛
而且能够理直气壮的吹牛,有些没有理的东西,也会变得有理有据,说不定有些事情你说多了,就变成了真。这样也可以适时的增加自己的信心。
不要在意别人的评价。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在做事情的时候,如果别人对你做了一些负面评价,这个时候千万不要太在意别人的评价,你越在意这些评价,这些评价就会干扰你的思想,慢慢的别人的评价就会打垮你。
让自己的说话的节奏不要太着急。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在平常和别人说话的时候,一定要让自己的说话节奏,不要太着急,尽量学着让自己的语速慢一点,也就是能让别人更加清楚你的表达,当你语速慢下来了以后,脑袋就会有更多的思考空间,这个时候,人也会慢慢变得自信。
做自己非常擅长的事情。
如果想让自己变得更加自信,这种情况下,在平常做事的时候,最好做那些自己非常擅长的事情,毕竟每个人的能力不一样,每个人所从事的东西也不一样
最好把那些自己不擅长的事情交给专业的人来做,做事情的时候,如果能把自己擅长的事情做到最好,对于提升自己的自信心是非常有益处的。
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