学游泳对眼睛有害吗
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学游泳对眼睛有害吗,夏天的时候可以看到很多的儿童去游泳,游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,而我们为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,以下介绍学游泳对眼睛有害吗
学游泳对眼睛有害吗1
1、泳池
因为所有的泳池都会有杀菌设备,无论漂白粉、臭氧消毒,都会对眼睛产生强烈刺激,所以,虽然我在泳池里睁眼游泳过,但那是迫不得已泳镜沉到水底去捞,在泳池睁眼是非常非常刺眼不舒服的。
2、淡水自然水域(江河湖泊)
在桂林漓江、武汉东湖、南京紫霞湖、北京门头沟小河沟、山东微山湖、河北白洋淀和全国好多个水库游泳过,好多地方就是啥也没带脱光就跳进去了,自然也不会有泳镜,个人感觉是这些水质尚好的淡水湖泊里睁眼会有小小的刺激,但很快就会适应。不过起水之后要滴眼药水,否则会难受眼睛一两天的。
3、海水
水下睁眼是看不清东西的,因为水的折射率和空气不一样,所以水下睁眼就跟大近视眼没啥两样,泳镜在我看来最大功能不是保护眼睛,是有一层空气让你眼睛能在水下看清东西而已。理论上说,正常视力的人在水下裸眼看不清近处物体。
要看清物体,必须要让光线在视网膜清晰成像。也就是说,屈光度是一定的,而改变屈光度的因素有两个,一是透镜形状,二是人眼晶状体和外部介质之间的折射率比值。因为人眼和水的折射率接近,假如不改变晶状体形状,则光线会在视网膜之后成像,所以无法看清。
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游泳时眼睛可以睁开吗
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游泳的时候睁开眼,眼睛和水接触多了,就增加了池水里细菌,病毒和化学物质的入侵机会。所以,最好闭上眼睛,常游泳的人最好戴上游泳的专用泳镜,来减少和杜绝眼病的发生。如果你能保证水里很清澈干净,短时间睁着没关系。比如可能正规的泳池是可以达到标准的。水质是很关键的因素,一定不要在游泳池或是水质差的江河湖里进行睁眼举动。
游泳睁眼及其注意事项
1、注意污染危害
游泳睁眼,但水质如果达不到干净的标准,就会对眼睛造成伤害,例如其中含有的化学废物、微生物、尘埃、泥土等都会对眼睛造成伤害,会出现眼睛红肿、炎症等不良反应,严重情况下还可能会导致视力下降,甚至是失明。
2、注意防护措施
水下睁眼后,上岸需立即使用眼药水进行眼部消毒,而且睁眼在水下活动时间不宜过长,对于污染较为严重的水域,最好佩戴泳镜。
游泳不慎对眼睛的伤害
游泳的时候眼睛长时间同水接触,容易导致水中的细菌,病毒和刺激性物质入侵眼睛内,导致眼睛疾病的发生,包括沙眼,游泳性结膜炎,和过敏性反应。
1、或引起沙眼
游泳会引起沙眼,多是由于有沙眼的病人将病毒带入了水中,然后通过水的途径入侵人眼睛中。
沙眼最初的症状并不明显,只有轻微的异物感和少量分泌物,随着并且发展,这些症状会逐渐变得显著,异物感变得明显,发炎,烧灼感和分泌物增加,眼睛发红;严重的时候会产生内翻,到睫,角膜溃疡,畏光,流泪,刺激感和异物感加剧,甚至有视力障碍。
防治:不在水质不清洁的水肿游泳;游泳之后及时用清水清洗眼睛,然后滴注少量氯霉素眼药水;患轻度沙眼的话,可以滴注0.5%的氯霉素药水或金霉素眼膏;病情严重的应及时就医治疗。
2、或引起游泳性结膜炎
游泳性结膜炎是一种常见的急性传染性眼病,主要是由滤泡性病毒入侵眼部引起的,主要传播途径是患有结膜炎及非淋球菌性尿道炎的人进入泳池游泳,将病毒带入水中,然后随水入侵健康人的眼中。游泳性结膜炎的传播速度快,来势猛,几天内即可传染区域内的游泳者。
游泳性结膜炎的症状主要是,眼睛发红,发痒,结膜充血加剧,并持续不消,有水样和粘液状的分泌物和明显刺激症状,早期无视力障碍,结膜炎消退的几天内,可出现点状角膜炎,并伴随怕光,眼酸痛,视力模糊等症状。
防治:在天然水域中游泳应该选择清洁水域,不要在污染的水域中游泳;在游泳池中游泳最好戴泳镜,选择有循环过滤和吸尘消毒等卫生设备和水质较好的游泳池游泳;每次游泳后用清水冲洗眼睛,并滴少许氯霉素眼药水;如果感染了眼疾,应该立刻停止游泳,涂抹金霉素眼膏,滴注氯霉素眼药水。
3、或引起游泳眼
游泳眼是游泳时眼睛同水和净化水时使用的氯,氯气,硫酸铜等化学物质长期接触所引起的一种过敏性的眼病。
游泳眼的症状:游泳者眼睛一进水,就出现发红发,发痒的不适感,严重时眼睛还有刺疼感,游泳后三十分钟左右症状自行消失。
学游泳对眼睛有害吗3
快速学会游泳的方法
1、识水性、学漂浮
学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式。
感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气
初学游泳的'人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,
其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,
动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导
会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班
当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
6、多下水,多练习
以上学习游泳的方法,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键。
也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的方法。
体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才越来越喜欢这个运动。
游泳的主要好处
1、能够防暑降温
夏天天气酷热,游泳可以防暑降温,因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量,这样便会起到很好的降温效果。
提醒:建议把时间尽量控制在两个小时以内,浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏,对身体反而不利
2、有助于减肥
由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。
提示:大家在游泳前,建议吃点东西,以便补充能量,因为游泳减肥是很耗体力。
3、助于提高肺活量
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。
提示:做该潜水运动时,建议旁边有人拉着自己的手,让他在你憋气完毕之后,可以立刻拉你起来,以免水阻力过大,导致自己反应不过来而被水呛到。
4、助于保持完美身材
由于人在游泳的时候,需要克服水的各种阻力,消耗体能,进行无氧运动,能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉,而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性,而通过克服水阻力,可以让人的整体肌肉更加流水线,更加匀称曲线美。
5、助于增强抵抗力
人体在水里散热非常快,为了调整体温,身体则需要不断地补充能量,以促进新陈代谢,平衡体内体外的温度,这样便会增强对外界温度变化的适应能力,起到了御寒的作用,经常游泳的人,自身抵抗力也在慢慢地增强。
提示:如果适当选择冬泳,还能调理人体内分泌,提高御寒能力,增强抗风寒感冒的能力。
6、助于预防脊椎病
游泳时适当选择仰泳,可以让整个人平卧在水面上,加上水力的依托,人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要,处于无压力状态,脊椎能够很好回复到原位,长期下去,可以有效预防脊椎病。
提示:仰泳最适合一些脊椎病患者,有助于康复。
7、助于释放压力
由于长时间的工作,人的身心处于疲劳状态,加上生活、工作上的种种压力,适当选择游泳,可以让人处于一种放松的状态,全身的机能都能得到有效的释放,从而让人在精神上得到一定的解脱,提高工作效率。
8、助于预防肩周炎
由于工作的原因,很多年轻人长期坐在办公室吹着空调,面对着电脑,手握着鼠标,一些人难免会得了肩周炎;其实,白领工作者在夏天的时候,可以适当选择游泳作为一个运动方式,因为在游泳划水的过程当中,可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调,加之水力的冲击按摩,可以很好预防肩周炎。
9、助于皮肤更光滑有弹性
由于在游泳过程中,人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦,对皮肤进行了有效的全身按摩,使得皮肤更具有弹性;同时,游泳运动不同于陆地运动,可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。
10、助于少年儿童长高
游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳等,无论哪个方式,都需要手脚并用,需要全身的运动与协调,特别是关节与韧带的有效舒展,对于处在成长期的少年儿童来说,非常适合长高的需要。
提示:少年儿童必须在成年的陪伴下游泳,而且建议在浅水区。
11、助于减少女性痛经
游泳是一个全身的运动项目,经常游泳,可以加快腹部的血液循环,促消化,特别是对于经常痛经的女性朋友,经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。
提示:女性在月经期的前后三天不能游泳,避免受感染。
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