睡觉朝左好还是朝右好 睡觉朝哪个方向最好
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【导读】:每天都会睡觉,都会有不同的睡觉姿势,但是睡觉朝哪个方向是最好的呢?睡觉是朝着左边还是朝着右边呢?睡觉需要注意什么呢?一起来看看吧!
一般还是朝右边睡觉,但是最主要的还是要自己身体舒服。
1、侧睡时,脊柱略向前弯,形成弓状,手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样,全身肌肉就能完全地松弛,胸部受压最小,也不易引起打呼噜或呛咳。
2、向右侧睡最好。因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。同时,胃及十二指肠的出口均在下方,使胃部内容物容易进入十二指肠。
3、肝脏在下面,有利于血液回流肝脏,加强对食物的消化和营养物质的吸收。忸实际上,人总是在睡到一定时候时就会自动翻身,不可能总向右侧睡,从而防止身体受压,改善血液循环。
4、心内科医生给出这么权威解答:向左睡还是向右睡都不会影响心脏。从解剖的结构上来讲,心脏,肺,还有人体的其他器官都被肋骨所包裹着,牢牢的支撑起来保护着。向左侧卧并不会把右侧的重量压迫到左侧的心脏上。
一般认为头朝南朝北睡觉是最好的。
1、专家们认为,头朝南或南北睡眠,有益于健康。地球磁场的微弱干扰,会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡,就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲,大大抑制着大脑的电的活动,因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡,就会有一种安宁的感觉。
2、人体的血液循环系统中,主动脉和大静脉最为重要,其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时,由于主动脉和大静脉也处于南北方向上,加上水分子也在南北方向上排列整齐,因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快,它的惯性有利于通过毛细血管,减少血栓的发生。所以,南北睡向具有一定的防病和保健功能。
3、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
1、平时我们睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉,但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉,这样使人感到束缚、不自由,会造成睡眠不好。
2、浓茶、咖啡属于刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了这些容易使人兴奋,使之难以入睡。
3、人睡着的时候,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。
4、因为观看这些容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
5、睡前过饱的话,血液会集中在消化道,使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少,易引起心脏缺血诱发心绞痛,夜间心梗就是这么来的,深夜病发真的就叫天天不应,叫地地不灵了。
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