打羽毛球后恶心想吐是什么原因
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打羽毛球后恶心想吐是什么原因,随着全民健康运动热潮的掀起,于是有更多的人加入运动,现在羽毛球运动可以说是十分流行,而且打羽毛球对人体有很多的好处。 那么打羽毛球后恶心想吐是什么原因?
打羽毛球后恶心想吐是什么原因1
可能是胃炎或者消化道溃疡的。最好做胃镜明确。建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西沙比利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊。
指导意见:
一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如:土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。
运动完恶心想吐怎么回事
做完运动得看是什么运动,跑步这种力量型的,对抗型的运动,还是游泳、潜水。比如有的病人本来就是心跳偏慢,迷走张力高的,然后做潜水运动一下,憋气就头晕恶心坚持不了,潜水不了太长时间。比如做腹部挤压、按揉的这种运动。比如做各种单杠,双杠,转一圈这种情况挤压腹部,运动之前又是吃了个饱肚子。
那做完以后肯定也不舒服。所以也得看什么运动。如果说平时也没吃那么多,然后做的是打羽毛球和打篮球,运动完想吐恶心,那要高度注意有没有心脏的问题,心前区有没有不舒服,所以有时候心脏缺血表现是一个胃肠道的反应,运动完缺血不是心前区的疼痛,就恶心、想吐、或者想大便。
那最主要的是心脏问题,要想到有没有心脏的`问题,做心电图或者四触诊脉搏,去医院做心电图。另外排除最要命的事。如果是胃肠道或者是吃饭以后去运动,那以后注意,最主要的是排除有没有下边的心梗或者心肌缺血。
打羽毛球后恶心想吐是什么原因2
运动后恶心想吐是什么原因
低血糖
在空腹状态下运动身体会热量供应不足,容易出现低血糖的情况,从而引发恶心呕吐,头晕等不适症状。
注意:运动之前可以适当的进食一些比较容易消化的食物,比如说香蕉,如果是低血糖患者,那么可以随身携带糖块,在感觉头晕、恶心想吐的时候,及时补充。
身体缺水
空腹运动时,体内会产生大量的含氮废物和酮体,为了将这些废物排出体外,身体会进一步产生尿液并增加尿液的排泄量,因此产生脱水现象。此时的身体,就处在缺能量又缺水的危机之中了,也是会出现头晕想吐的情况。
注意:运动时应补充适当的水分,运动结束后及时补充一些淡盐水,补充流失的无机盐。
有血压疾病
如果人本身就有低血压或者是高血压的话,本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况,更不用说是空腹运动
如果是血压过低,运动之后,脑部供血更加不足,从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话,那么剧烈运动会导致血压进一步增高,对血管造成压力,也会产生不适感。
注意:有血压疾病的人群,要随时监控自己的血压,适量运动,不可空腹锻炼。
运动量过大
空腹运动运动量过大时,大脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减慢或者停止,消化系统就是其中一项,胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,这部分食物会被视为负担,然后通过刺激胃神经呕吐出去。
注意:调整运动强度,以身体不会产生不适为标准。
肠胃受到刺激
天气冷的时候跑步,冷空气容易吸进肚子中,这对肠胃的刺激是比较大的,人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐。
注意:建议不要用嘴大口呼吸,应该用鼻呼吸。
其他疾病因素
有贫血,感冒、胃炎、慢性鼻炎等疾病的人,空腹运动的过程中也容易出现头晕,恶心、想吐等症状。
注意:如果是疾病因素引起的,要及时的就医检查。
运动饮食要注意什么
运动不宜空腹进行,最好是能在运动前2小时可以适当的吃一点食物,补充能量,但是切记不要吃完东西就立马运动,这样也会导致恶心,因为运动的时候,机体的多数能量都用来参与运动,而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止,如果胃中食物残留多,就易使人体产生呕吐感;因此,吃完东西2小时后再运动才是最佳做法。
打羽毛球后恶心想吐是什么原因3
打羽毛球遇到这种情况要停止运动
一、感到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果,这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。
二、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是正常现象,特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说,但如果疼痛持续3—4天或更长时间,就要降低运动强度了,严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
三、食欲不振
很可能是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。
四、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的,锻炼者应该根据自己的生理条件,选择合适的运动计划,从小运动量开始,循序渐进
五、头晕头疼
在剧烈运动之后有可能会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关,所以体质较差或者很久不运动的人,在运动之前要考虑到自身身体状态,科学的选择运动项目。
六、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分
尤其是运动以后,很多人觉得运动之后就要喝一些运动饮料,事实上运动料中含有一定量的糖分,正常运动之后喝水就可以满足身体补充水分的需求。
七、精神压力
运动的初衷应该是缓解压力,使身心愉悦,如果运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲,那么有可能是运动过度的原因,应该及时自我调节,减小运动量。
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