街舞的分类及其特点
本文已影响9.98K人
本文已影响9.98K人
街舞的分类及其特点,最为常见的街头艺术就是街舞了,街舞是广大群众喜闻乐见的一种舞蹈样式,总觉得跳街舞的男士和女生都特别酷,而且跳街舞使人注意力集中,以下分享街舞的分类及其特点。
Breaking(霹雳舞)是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
Free style这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞。
Poppin(机械舞)运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想象力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。
Locking(锁舞):手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小。
Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
Hiphop(自由舞)是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱。
House:随着House音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野。
Jazz(爵士舞):爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠,抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
Raggae(雷鬼舞):雷鬼有许多胯部扭动的动作,并且还有生体上的wave,和poping小而精的wave不一样,雷鬼的很大而且狂野。
卢舞 (lomo) :卢舞本身就是一种艺术,相比以上多种舞步,卢舞属于超高难度的一种,这舞步创立于1994年,由卢德昌所创下,首先亮相获高度评价。
只有年轻人能跳吗
街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上,也增加了动作(有时甚至增加两个动作),这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感,不少人都觉得它是年轻人的运动,担心自己学不了。
其实,街舞对年龄的要求并不严格,在健身房里,既有8岁的小娃娃,也有快要退休的老大姐,谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大,往往一堂课下来,大家一面抹着汗,一面说舒服。
街舞是怎样减肥的
它属于有氧运动。根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,减肥的效果才比较明显
有资料显示,在街舞锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。如40分钟、90分钟、180分钟连续运动时,脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%,想达到更好的减肥效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的.各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示,您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率:
假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择街舞为瘦身运动项目,那么您的最大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60~75%)×195=117~146(次/分钟)。
(注——以运动时每10秒钟的脉搏数乘以6,得出每分钟的脉搏数。)
街舞健身的舞蹈节奏
踩上节拍,脚上的动作比较简单,基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。
双手屈臂向上,然后交叉,做两个节拍;然后大臂向两侧打开,手掌打开向外,左右手肘分别下沉两次,同时腰部也要随之下沉。
在偏重某一侧动作的时候,上半身向这一侧略微扭转,强调动作的幅度。
保持A组动作,然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次,双臂打开向前,跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。
右手向上伸展,左手向下,同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步,双腿微屈,同时双手迅速收回至胸前;
再下一个节拍打开双手,头向左看,同时右脚向右一步,最后一拍右腿收回,手掌收回合拢。
左脚向左侧迈出一步,脚前掌着地,重心仍然放在右腿,上半身向右上方拉动,两侧各做两个节拍。
后面两个节拍身体做一次从下而上的波浪滚动(WAVE),像是传导电流一般,然后再由上到下做一次WAVE。
街舞健身的身体协调性
小臂略屈,高举双手,身体向前律动,第二拍左手在身体前侧弯曲,靠近右肩,右手向后贴近后背,同时右脚向前迈出一步,重心仍然放在左脚。
第三拍双脚同时向后跳一步,第四拍左臂伸直击向地面,右臂放松微屈,左脚向前踏一步,脚后跟着地。
第五拍左腿膝盖抬起,用腰部力量控制身体平衡,上半身微微向后倾,同时左手伸直,在身体前侧向右伸展;第六拍同上,在右侧做一次。
最后一拍左脚向左迈出一步,腰部及肩膀向左拉伸,头部转向右,这一拍的后半拍需要立即把右腿收回,然后把头彻底偏向左侧。
街舞分类 街舞分类介绍
常用的灯具种类及其照明
天秤座的男生性格特点以及分析
摩羯座的男生性格特点以及分析
地板材质分类及优缺点
天秤座的女生性格特点以及分析
奶类的营养价值及其作用
巨蟹座的男生性格特点以及分析
咖啡分类及口味特点介绍 不同类别的咖啡有着自己的不同
这就是街舞2豆瓣评分 这就是街舞2口碑为啥这么好
处女座的男生性格特点以及分析
白羊座的男生性格特点以及分析
水瓶座的男生性格特点以及分析
金牛座的男生性格特点以及分析
热血街舞团微博厂牌七强分别是谁 热血街舞团陆思恒是谁个人资料背景
狮子座的女生性格特点以及分析
食物纤维的种类及其功能
这就是街舞和热血街舞团有什么区别 这就是街舞和热血街舞团哪个好看
地板分类及优缺点图解
中国有街舞什么时候播出 中国有街舞播出时间及嘉宾名单介绍
街舞舞种一个分为几种
女生性格分类和特点
解析女性十大阴户类型及性爱特点
巨蟹座的女生性格特点以及分析
古典舞身韵及其审美的短文
浴缸尺寸一般多大合适 浴缸的分类及特点
这就是街舞什么时候更新 优酷这就是街舞每周几点更新
蒙太奇表现手法是什么意思(分类和特点)
酸枝木种类及特点
双子座的男生性格特点以及分析
这就是街舞一共有几期 这就是街舞在优酷平台几点播出
狮子座的男生性格特点以及分析
白羊座的女生性格特点以及分析