螺旋藻含碘高吗 螺旋藻怎么吃能减肥
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【导读】:螺旋藻跟我们平时吃的海带有点像,但是还是有很大区别的。有人会有疑问,都是出产在湖泊里,含碘高吗?吃螺旋藻会减肥吗?一起来看看吧!
螺旋藻主要出产在湖泊中、淡水中,并不是从海里产出的,所以含碘不高,你可以看看螺旋藻类的说明书,上面标志的营养成分中,没有碘这一项。
1、现在的食盐有含碘与不含碘之分,但有的时候已经买回了含碘的盐,对需要限碘的人怎么办呢?很简单,可以将盐都放在锅里翻炒一下,稍微炒热一下就可以了,因为碘有遇热升华的特性,经过这样处理过的盐,就可以和不含碘的盐一样使用了。
2、中医药治疗甲状腺肿的时候会用到海带、海藻、昆布等药物,这些药物是含碘的,因为在过去,甲状腺肿的病因多因为缺碘,那时候我国还没有推行食盐的统一补碘。
螺旋藻是可以减肥的。螺旋藻减肥功效,不像其他产品通过激素和腹泻来减肥,那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维,在胃肠道溶于水中,体积迅速膨胀,产生饱腹感,减少食量,此外,还可吸附食物残渣,经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪,并排除体外起到排毒养颜的作用。
1、对轻度肥胖者
每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2、中度肥胖者
每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。
3、重度肥胖者
增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。
1、调节血脂、血压,有效降低胆固醇含量
丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱,同时在叶绿素和镁的合并作用下,能限制血压升高;降低血压,达到预防和治疗的目的。
2、胃肠溃疡及胃炎
叶绿素本身具有消炎作用并参与胆碱的合成,调节胃酸。对胃溃疡的疼痛一般服用两周后疼痛可消失,2—3个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。同时螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂。
3、抗疲劳,使身体充满健康活力
螺旋藻中含有一种叫多糖的物质,能提高神经细胞的反应速度,使身体更加敏捷,灵活。还有另一种被称为天门东的氨基酸,促进脂肪代谢和糖原的分解,产生更多的能量,降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量,起到抗疲劳的作用。
4、提高人体免疫力,坚决抵御病毒入侵
免疫力的下降会增加身体的患病几率,螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素,可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力,提高人体的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力,让有氧的身体年轻鲜活
人体缺氧是由于人体氧气运输机—红细胞的携带能力下降所致。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞携带能力,保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处,使人精神焕发,神采奕奕。
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