睡觉打鼾怎么治疗效果好?睡觉打鼾治疗小窍门
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【导读】:打鼾是较为常见的一种疾病,之前大家都不以为意,认为打鼾是睡的香的表现,其实,打鼾不仅不是睡的香的表现,还是一种可怕的疾病,如果严重可能致人死亡的一种疾病。
睡觉打鼾现状
睡觉打呼噜(鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)已经成为了一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的变现。那么打呼噜是什么原因引起的呢,究竟是什么原因导致了人们睡觉打呼噜呢?在这里我为大家揭秘打呼噜的原因,让更多的打鼾患者了解自己是因为什么原因引起的打呼噜现象。
睡觉打鼾治疗小窍门
1、贴鼻条
如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。
2、 额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
3、加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。
4、网球
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。
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