体重超标膝盖受不了!防退化性膝关节炎报到
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【导读】:随着年龄增加,不少人因新陈代谢下降,饮食未控制以及缺乏运动等多种NG行为之下,于是体重增加、身材开始变形,更令人担心的是,膝关节也跟着抗议,退化性膝关节炎提早报道!
退化性膝关节炎症状:膝盖僵硬、红肿疼痛
中年人走路发“喀喀声”,走不远、蹲下难站起,更严重的会出现膝盖酸软无力、僵硬,以及经常疼痛、红肿等症状,不知发生什麽事,而感到非常困扰。其实,经过医师诊断,不少人都是患退化性膝关节炎而不自知。一旦患退化性膝关节炎,当关节活动时,会产生不正常磨擦及疼痛,更严重时关节软骨完全耗损殆尽,而形成骨头和骨头直接的磨擦,此时膝关节除了疼痛加剧外,也会产生外观的变形与活动困难。
退化性膝关节炎机率高 肥胖是元凶之一
根据研究显示,平均年龄每增加1岁,发生膝关节炎的机率就会增加1%,其中又以女性病患居多;另有研究也指出,肥胖女性患退化性膝关节炎机率,是非肥胖女性的4倍,而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。由此可知,肥胖是酿成退化性膝关节炎的主要元凶之一。
除了肥胖与膝关节退化有关之外,还与新陈代谢有关。因为肥胖的人一般有其他代谢疾病,例如:糖尿病、高血脂、胆固醇等。有研究显示,这类患者体内含有脂肪因子adipokines较多,此物质一方面令人肥胖,同时会令关节软组织较易受损。
减重为上上策 减少罹患膝关节炎的风险
如果要避免肥胖带来膝关节伤害,必需预防重于治疗 ,减重为上上策。唯有减掉多余体重,才有助于延缓或改善关节炎。有研究指出,女性BMI值只要减少2,大约5公斤,即可减少50%患膝关节炎的风险,以及减少33%实际膝关节炎的发生率。虽然膝关节退化不会致命,但是,因为会引致僵硬疼痛,严重者还会出现膝关节变形,影响患者的正常活动能力。因此,患者感觉有不适症状时,仍然不要拖延,应该立即就医治疗。
退化性关节炎的治疗
1、保守疗法:如复健肌力训练作息调整。
2、药物治疗:非类固醇消炎止痛药、葡萄糖胺(硫酸盐葡萄糖胺)。
3、节腔注射:玻尿酸。
4、手术治疗:关节镜、高位胫骨矫正手术、人工关节置换术。
保养关节适当运动不可少
保养关节不退化,除了透过保养品辅助之外,平时也要养成规律的运动习惯,能减轻体重、增强体力,适度运动能刺激软骨细胞,有助於血液循环;尤其已经罹患退化性膝关节炎的人,更需要由适当运动来改善,包括健走、游泳、水中运动、骑单车等,对关节压力较小,还能增进心肺功能、增加骨密度,以及有助肌肉关节获取营养,维持柔软度与平衡,可说是好处多多。
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