女人睡前五大坏习惯最要不得
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
【导读】:人每天有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠质量可以让人精力充肺,反之则会影响生活和工作效率。尤其是对于爱美的女性来说,睡前五大坏习惯是最要不得的。
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
吃得不对会致癌!80%的人都会犯的6种饮食坏习惯
让女人月经不调的七个坏习惯
不戒掉这10个减肥坏习惯 到了夏天你照样得胖!
蜜桃臀一定要hold住!5大毁臀坏习惯千万不能有
想要肌肤美白不长斑 先要拒绝这五种坏习惯
加速你衰老的20个睡觉坏习惯
睡觉也是学问事 中招则几个坏习惯越睡越丑
四个坏习惯让女人营养不良
女人四个坏习惯小心营养不良
小脸杀手 五个坏习惯让你变大饼脸
这些睡觉习惯最伤女人健康
女人一定不要丢弃六大好习惯
如何维持头皮健康 不想顶上无毛先改掉五个坏习惯
12星座恋爱中五大坏习惯 让Ta厌烦
17个护肤坏习惯 女生要注意
女生不能接受男生哪几种习惯呢 最常见男生坏习惯有什么
女人涂精华液需要改掉哪3个护肤坏习惯
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
告别睡前坏习惯 五大妙招助入眠
五大坏习惯让你的臀部变肥又下垂
五大坏习惯让美臀变“没臀”
黑眼圈消不掉? 4个坏习惯一定要改
睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?