日常喝牛奶应避开这些流行误区你造吗?
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
【导读】:牛奶是人尽皆知的一种营养饮料,它富含大量的蛋白质,对人体而言就是“白色血液”。小编提倡大家多喝牛奶可以强身健体,但喝牛奶也有一定的讲究,以下3个误区千万不要犯哦!
一、在牛奶中加米汤、稀饭?错
不少人觉得在牛奶中加米汤、稀饭,可以使营养互补,但是,这种做法很不科学。这是因为米汤和稀饭主要以淀粉为主,而牛奶中含有维生素A,它们中含有脂肪氧化酶,会使维生素A破坏。因此,为了营养可以补充,要将两者分开食用。
二、牛奶越浓就越好?错
不少人觉得新鲜牛奶太淡,就在其中加奶粉。但是,喝牛奶的浓淡应该与年龄成正比,其浓度要按月龄逐渐递增。如果常吃过浓牛奶,婴幼儿会出现腹泻、便秘、食欲不振的情况,甚至拒食,长时间后,就会导致体重不能增加,还会造成急性出血性小肠炎。
三、牛奶一定要煮沸?错
一般来说,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟就可以了。但是,如果煮沸,就是温度达到100℃,那么,牛奶中的乳糖就会出现焦化,而焦糖可诱发癌症。另外,煮沸后牛奶中的钙会导致磷酸沉淀,从而使牛奶的营养价值降低。
荷叶茶不要空腹喝 喝茶减肥要避免的6个常见误区
滚完床单不“性福”?这些性爱误区你踏入了吗?
瓜子脸女生适合的发型 避开这些误区给最完美视觉效果
奶奶灰开始退场 这些灰色正流行
制作求职简历应当避免哪些误区
冬季护肤需要避开哪些误区
化妆时应该注意些什么 避开这5大误区
减肥应不应该喝牛奶 喝牛奶的健康减肥法
画眼影需要避开哪些误区
春季护肤需要避开哪些误区
涂眼霜需要避开哪些误区
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些误区
喝牛奶可以减肥吗 牛奶什么时候喝最好
皮肤补水保湿要避开哪些误区
痛经伤不起啊!你被这些误区忽悠过吗?
喝牛奶美白吗 这些误区你是否知道
冬天抹脸需要避开哪些误区
孕期各种妊娠反应 避开三个误区
常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少 牛奶和豆浆哪个营养价值高
避开6个最常见的护肤保养误区
喝酸奶减肥么:喝酸奶的6个常见误区
眼部保养需要避开哪些误区
避开减肥误区 6个错误观念大公开