你的睡姿过关吗?花一分钟看完它
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【导读】:睡觉是再正常不过的事情,但是要想在睡觉中获取健康,那就要看看你的睡姿是否过关!以下就是四类人的不同睡姿,请按照自身的情况进行哦!
一、正常人可以靠右侧卧睡
从小到大,对于睡姿的要求的就是正面朝上。虽说这样对身体无影响,但是却不能像右卧睡那样活络益气。这是什么原理呢?因为人在右卧睡的时候会减少心脏的负担,从而可以促使血液循环。
二、小宝宝可以随意换睡姿
由于小宝宝本身的骨骼较为柔软,加上睡眠深度会比一般人长。因此为防止颅骨变形,需要适时地调整宝宝的睡姿。当然在调整的时候,父母一定要随时注意宝宝的安全哦。
三、孕妇应当左侧卧
对于孕妇而言,左侧卧睡不会压迫子宫,也不会影响胎儿的正常发育和大脑正常发育。反之,长期右侧卧睡会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现。
四、老人和病症患者应高于脚
一般老年人的血液循环功能较弱,应当调高自己的头部,以保证高于脚的位置,可以很好地促进睡眠。而对于有肺部疾病的患者来说,应当采取侧卧睡,利于肺部呼吸。
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