晚上睡觉容易惊醒的原因
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晚上睡觉容易惊醒的原因。很多人晚上睡觉易醒,严重影响生活状态,那么你知道晚上睡觉容易惊醒的原因吗?针对这一问题,小编特地准备了相关知识,通过下面这篇文章,一起来看看吧,希望对你有帮助!
晚上睡觉容易惊醒的原因1
1、呼吸系统疾病。
过敏、哮喘、感冒等呼吸系统疾病会让在夜间辗转反侧。
2、睡眠呼吸暂停综合征
。打鼾并非是睡得香的表现,或许是患了睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征不仅会令患者出现打鼾、呼吸暂停、憋气等症状,而且还会导致夜尿增多,晨起头痛、白天嗜睡等情况,影响生活质量。
3、甲状腺问题。
甲状腺素的.分泌对全身各个系统都会产生影响,神经系统受甲状腺疾病影响,可令人经常出现失眠、脾气暴躁、消瘦等症状。
4、压力大。
工作或生活压力大,会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分,从而导致失眠,或让人容易被惊醒。
5、反酸。
睡得不踏实、醒后口气重,可能是胃食管反流的潜伏症状,反酸烧心容易影响睡眠质量,建议睡前两小时不要进食可能促进胃酸分泌的食物。
6、维生素D缺乏。
美国有研究显示,缺乏维生素D与睡眠质量差有关,维生素D缺乏可直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。
晚上睡觉容易惊醒的原因2
1、睡到半夜醒来有可能是被外界环境所影响
例如:环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会使人睡到半夜时而无法入睡。
2、压力大
白天身心处于亢奋状态,为各种琐事操心,无形中积压在心理,晚上仍然会受到影响,从而导致睡眠变浅,从而导致半夜容易醒来睡不着。
3、长时间不良的生活习惯也会导致半夜醒来睡不着
例如:睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引起半夜醒来睡不着的现象。
4、任何的身体机能出现不适都可能出现半夜醒来睡不着的现象
这种症状往往是一种表现,其真正的原因是体内隐藏的疾病导致的,例如:神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
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