10种让自己快乐的方法

10种让自己快乐的方法。在日常生活中，很多人经常愁眉苦脸的，他们感受不到快乐，我们可以通过一些小方法让自己变得快乐起来。接下来就由小编带大家了解10种让自己快乐的方法的相关内容。

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1、承诺每天为自己做一件好事。

“尽我所能为自己做一些爱好，无论大小。”

保持这一承诺将带来真正的好处就是，它激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。

2、倾听自己。

也就是说，听听你如何与自己说话，以及你使用的内在语调。

“我们经常在自己的头脑中批评自己，这会降低我们的信心，”

当你爱自己的时候，你知道你已经足够好了，你必须停止以负面的态度对自己说话。

3、原谅自己。

“宽恕是其中很重要的一部分。”、“这很难，因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美，然后当他们不是时，他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。“

开始宽容自己吧！“照照镜子说我爱你，我原谅你。”

4、接受现在的自己。

对于初学者来说，这意味着接受你今天拥有的身体。“身体形象是一个巨大的绊脚石，年龄也是如此，”她说。“当你爱自己的时候，你会尽力成为你身体中最好的人，这就是你能做到的事情。”

自我接纳也意味着接受你的收入和成功水平。

在你达到一定年龄的时候，当人们说“你为什么浪费你的时间这么做？”时，企业家会受到很多批评。”或者“你还不够成功！”

相反，她建议问自己一个简单的问题：“我对我正在做的事情感到满意吗？”、当她发现自己变得过于紧张时，她自己卖了一个成功的夏季娱乐业务。“我收入减少了，但我更开心了。”

5、消除生活和工作场中的无效社交。

这可能说起来容易做起来难，但避免将自己与客户，业务合作伙伴，投资者或让您不满的员工联系起来。与家人采取相同的方法显然更难，但没有理由忍受人们说或做不友好的事情。她说：“如果人们对我说的话，我会告诉他们，如果他们跟我说话，我会走开或挂断电话。”

6、优先考虑您的健康状况。

心理学专家施瓦茨说：“我服用补充剂和维生素，锻炼身体，最近我将糖作为自爱的行为减产七周。”、但要小心、-、如果你滑倒，不要让你的健康状况变成一个打败自己的理由。

7、好好吃饭

人们总是说，“我一直很忙，今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。在忙也要吃点，即使它只是份沙拉。

科学告诉我们，让你的血糖下沉会给你的大脑发出压力信号。因此，如果您真的无法停下来吃饭，请确保您的桌子上有健康的零食。

8、呼吸！

不要忘记当你感到压力，过度劳累或心烦意乱时，简单的.呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。“如果你在白天做深呼吸，你可以让自己平静下来，不要让压力给你或让你生病。”

9、给自己一个温馨的空间。

当我的床铺好时，走进我的卧室让我内心安定。

建议采用与工作区相同的方法。让它尽可能有序。她说，整理你的工作空间并摆脱你不需要的东西会让你感到更平静，更有控制力。但是不要仅限于整理。“确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境和办公空间，这对你来说是一个愉快的工作场所，”

“在你的桌子上放鲜花。认真对待。”

10、晒太阳。

“许多人在黑暗的地方工作。这是非常不健康和不好的，”施瓦茨说。她建议，尝试在自然光线充足的地方工作。如果不可能，请投资全光谱灯泡。无论哪种方式，请务必尽可能多地到户外散步。

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放松心情的10种小方法

打盹：

不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

想象：

想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

按摩：

紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

呼吸：

进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

腹部呼吸：

平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

摆脱常规：

经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

沐浴时唱歌：

洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

发展兴趣：

培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

伸展运动：

伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

全身放松：

舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。