尿酸偏高应该注意些什么
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尿酸偏高应该注意些什么,随着人们生活水平不断的提高,人们的身体却越来越差了,不良的生活习惯以及不健康的饮食都会导致各种疾病的产生,下面是小编带来的 尿酸偏高应该注意些什么 相关内容,一起来看看吧。
尿酸偏高应该注意些什么1
一、尿酸高很常见,并且很多人发展为痛风,生活中很多中青年朋友在查体后发现尿酸高会向我咨询,工作中很多老年患者也存在尿酸高,但中青年和老年人尿酸高的原因是存在差异的,平时注意的事项也不完全相同。
二、尿酸是由人体内嘌呤氧化而来。20%嘌呤是从食物中摄取,80%嘌呤是人体代谢产生。如过量摄入高嘌呤食物,又不能将产生尿酸排泄,将会引起高尿酸血症。《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》规定:血尿酸水平>420umol/L为高尿酸血症。超过此值可引起尿酸盐结晶析出,在关节腔和其他组织中沉积到一定程度之后导致各种疾病,可引起痛风、肾脏病变、心脑血管疾病、高血压及加重糖尿病等问题。“高尿酸血症”目前被认为“高血压、高血脂、高血糖”的'“第四高”。
三、由此可见,尿酸高一大部分原因是人体代谢产生的,这个原因我们能干预的能力还是比较弱,但我们能完全干预的是食物摄入的这一部分。在生活和工作中发现,大部分中青年尿酸高和食物摄入有很大关系,因此中青年需要注意下列事项:
首先是需要控制高嘌呤食物摄入,如海产品、动物内脏、啤酒、牛羊猪肉、豆类等。
其次是多饮水,尿酸排出体内,每天饮水量不少于2000ml,每天尿量不少于1500ml,促进尿酸排出体内。
最后是增加运动,加强代谢,控制体重,肥胖人群易发高尿酸血症。
四、老年人摄入相对于中青年较少,但老年人患高血压、糖尿病及高脂血症等疾病较多,这些种疾病均会损伤血管及导致肾功能异常,导致排泄尿酸减少,同时这些种疾病会导致人体代谢异常。另外,很多老年人长期应用利尿药 、阿司匹林、抗结核药、免疫抑制剂、肿瘤化疗药等药物,这些药物也会升高尿酸。如果中青年患这些疾病或者服用这些药物也可以导致尿酸升高。因此老年人除了上述的中青年注意事项,也要注意疾病及用药的因素。
尿酸偏高应该注意些什么2
尿酸高的人需要注意什么
第一:认识尿酸
医学上,男尿酸正常值:149~416μmol/L;女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。超过这个范围就是高了要是准备要超,也要多注意了。要是不重视的话,很容易引起通风,常见就是脚趾的关节痛,痛的很厉害的话,走都是问题。
超过范围的,建议去医院吃药调理了。
第二:拒绝喝酒
尿酸高的人,千万别喝酒了,喝酒很难降下来的。
第三:不喝浓汤
汤内有嘌呤,肉汤就更多,尿酸高其实就是体内嘌呤太多了,所以不能喝那么多汤,也不要是那么多肉。
第四:拒绝饮料
不要喝饮料了,关于水的话,尽量让白开水代替了。
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