肚子疼拉完就不疼了怎么回事
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肚子疼拉完就不疼了怎么回事,在生活中,我们饮食不健康,乱吃东西,会导致我们吃坏肚子。所以我们平时吃东西一定要注意,不要乱吃,生冷辛辣能不吃就尽量不吃。那么有时候肚子疼拉完就不疼了是怎么回事呢?一起了解看看吧!
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肚子疼拉完就不疼了怎么回事
考虑是胃肠炎的表现,主要是由于饮食不当消化不良所致,就会出现腹痛腹泻的症状。建议尽快到医院做检查,或者注意保暖也可以缓解不适。
肚子疼如何缓解
1、咬紧牙用自己强大的意志力告诉自己,没事没事然后在深呼吸,这样会快速缓解疼痛。
2、要是肚子凉了建议去喝点热水热汤什么的,也可以盖上被子休息会,可以有效缓解疼痛。
3、如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减少。
4、你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出,这样也可以有效的缓解肚疼。
5、也可以去跑步、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、等运动或者玩游戏、看书、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
肚子疼拉完就不疼了怎么回事2
跑步肚子疼怎么办
1、腹痛时要及时放慢运动速度,调整呼吸节奏,加强深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以至消失。
2、轻轻按摩和揉动腹部,可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。
3、用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴:伸臂,仰掌,在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间,有助于止痛。
4、若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征,应立即平卧位,并喝一些糖水。
5、经采取上述措施后,疼痛仍未减轻就应停止运动,可口服止痛解痉药、针刺或用手指点揉足三里、大肠俞等穴位,均能缓解疼痛。
6、如果腹痛顽固,剧烈难忍,应及时停止运动,到医院检查。
为什么跑步会肚子疼缺乏锻炼
右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸急促。
人在正常情况下吸气时胸腔的.负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流,当呼吸急促时胸腔压变小,肝脏血液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛。
胃道逆流
随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、烧心或反胃,因而发生上腹胀痛。
运动血供不足
运动时骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的,因此支配内脏器官的血管收缩,血液供应不足,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
慢性疾病
患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。
胃肠痉挛
空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多),均可引起胃肠功能紊乱,导致胃肠痉挛产生腹痛。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物,产气过多,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,机体失盐失水,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱,加之疲劳,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
那么我们应怎样避免跑步时肚子痛呢?
1、跑步前,先做好准备活动,慢慢跑几步或原地跑步。
2、跑步的时候切记用尽量用鼻子呼吸,三步一呼,三步一吸,如果气息没那么长可以先两步一呼,两步一吸,多多练就可以了。
3、当然,因人而异,有些人光用鼻子呼吸是不够的,可以尝试卷起舌头,将舌头顶住口腔上方,用嘴辅助呼吸。(之所以要将舌头顶住口腔上方是为了防止吸入冷空气)。
4、一旦跑步过程中出现腹痛,应立即用手按揉疼痛部位,并停止跑步开始慢慢走动,千万不能立即停下来、坐下、躺下、蹲下或硬撑着跑,这既有可能导致阑尾炎以及心脏病。
5、腹痛时要及时放慢运动速度,调整呼吸节奏,再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部,也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用;用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴:伸臂,仰掌,在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间。这也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征,应立即平卧位,并喝一些糖水。
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