红豆薏米水可以加红糖吗 红豆薏米水可以加蜂蜜吗
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【导读】:红豆薏米水虽然有很多功效和作用,不过因为口感不好,没什么味道,很多人不爱喝,甚至想着加红糖和蜂蜜,那么红豆薏米水可以加红糖吗?红豆薏米水可以加蜂蜜吗?
红豆薏米水可以加红糖,但是不建议放太多,毕竟糖分过多容易造成肥胖。红糖性暖,红豆性温,薏米可以祛湿除秋燥。三者结合在一起,是很好地养生饮品。但是不建议放太多红糖,糖分摄入过多对身体没有好处,尤其家中如果有老年人或糖尿病患者的话,更要注意糖的用量。
红糖:红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
红豆:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
薏米:薏苡仁含能量1597kJ、水分12.2g、蛋白质14.4g、脂肪3.8g、膳食纤维1.2g、碳水化合物66.6g、维生素B10.21mg、维生素B20.16mg、维生素E0.3mg、钾311mg、钙51mg、镁127mg、铁3.9mg、锰1.89mg、锌1.89mg、铜0.07mg、磷299mg。
红豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜,蜂蜜不能加的太多。
注:蜂蜜不可与韭菜,大葱,鲫鱼,豆腐,洋葱同食.
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上,否则活性酶会被高温杀死,破坏其中的营养成分。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3,280大卡。
蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
一般人群均可食用,蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘,尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;适宜生长发育期的儿童食用;适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
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