女生半夜总是起夜小便是怎么回事
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女生半夜总是起夜小便是怎么回事,很多女生会发现自己晚上睡觉根本没办法拥有一个充足的睡眠,好不容易睡着的时候又有尿意,又得起床上厕所,那女生半夜总是起夜小便是怎么回事,一起来看看吧。
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有的人认为是年龄问题,年龄越大出现夜尿现象越明显。确实,有一部分是这方面的原因,随着年龄的增长,身体机能,包括肾脏功能的下降,无法存储代谢产物,即便在睡觉过程中,也容易被憋醒,但对于身体健康的老年人,即便身体衰老,起夜次数也不会超过2次。
另外,大家理解的夜尿增多,可能是某一天不正常,起夜次数多。事实上,真正的夜尿增多,是指人在全天24小时之内,出现总尿量大于40 mL / kg的情况,主要根据一个人的体重来看。给大家举个例子,如果你的体重是50kg,那么你在全天内的尿量大于2000ml,才属于多尿的情况。
出现后不能忽视,严重的还会和膀胱健康有关,当膀胱生理功能下降后,憋尿的能力会越来越差,涉及膀胱结石等,还需大家及时去医院做相关检查。对于普通的夜尿,每天晚上小于2次,需要大家做好这几点,一觉睡到大天亮。
睡前饮水量不得超过200ml:我国人向来喜欢吃重口味的食物,即便是晚餐也不例外,尤其和朋友、同事出去聚餐,长期高油高盐高糖的饮食方式,会迫切吸收体内过多的水分,极易造成口渴、乏力、头晕、尿液减少等情况。
还有的人则是因为工作一天,到家后大量饮水随后睡觉,都会导致夜尿增多的现象。符合这种情况的人,要格外注意睡前饮食方式。一方面避免利水利尿的饮品,如啤酒、白酒、红酒、咖啡、奶茶等。
另一方面睡前不能饮水过多,小口慢饮,总饮水量不超过200ml,养成睡前良好的习惯,夜尿的概率会慢慢减少,逐渐恢复到正常的水平。
晚餐少吃高盐高油脂食物:晚餐是全天中最后的一餐,虽然吃是最好的方式,但不要选择过于吃高油脂高盐的食物,如油炸类美食、咸菜、火腿肠、烤肉等等。
大量盐进入机体后,大脑会激发相应激素释放,为了保持机体内各个电解质平衡,盐具有“锁水”的功效,让人变得口干舌燥,不自觉当中便会摄入过多的.水资源。所以,晚餐更主张清淡饮食的做法。
女生半夜总是起夜小便是怎么回事2
女性尿多尿频怎么回事
1、炎症刺激
炎症刺激急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等情况下可能出现尿频的原因。在炎症的刺激下,可能尿频、尿急、尿痛同时都会出现,这些都被称为尿路刺激症。
2、尿意增加
在生理情况下,如果大量饮水,因为进水量的增加,尿量自然就会增多,排尿次数亦增多,变出现尿频,在病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水过多,尿量多,排尿次数也会增多。
3、膀胱容量减少
见于膀胱内占位性病变、结合挛缩膀胱或者妊娠子宫、子宫肌瘤、子宫脱垂压迫膀胱等原因导致女性尿频。
4、下尿路有梗阻
见于前列腺增生症、尿道狭窄、异物阻塞等。通常有排尿困难,现象为排尿开始迟缓,排尿非礼,射程缩短、射力减弱、尿线中断或不呈滴沥状。
女性尿多尿频的注意事项
注意卫生习惯,克服不良的性习惯,对于房事需要节制。
尽量减少对会阴局部的压迫,例如穿牛仔裤,骑自行车时间不能太久。
不吸烟喝酒,忌食辛辣等刺激性食物。
积极参加户外运动,增强体质。在没有明确原因的情况下请不要随便用药。
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