bmi17是怎样的身材
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
bmi17是怎样的身材?现在大多数人都在追求好的身材,而BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,下面小编分享bmi17是怎样的身材,一起来看下吧。
bmi17是怎样的身材1
bmi17是偏瘦的身材。BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,主要用于统计用途。BMI指数即身体质量指数,简称体质指数又称体重。当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。
体质指数(BMI--Body Mass Index):
体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数
它的计算公式为 体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m2)
一致上公认 18至25之间为健康的标准体重
BMI(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。特别要强调的是,不是每个人都适用BMI 的,如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对你不适用。
1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
另外,我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准,并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确,请带着结果与你的医师讨论,并要求做其他相关测试。
计算公式:
体重指数BMI=体重(kg)/ 身高(m2)
理想体重(Kg)=20?身高m2~~22?身高m2
说明:
肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。
bmi17是怎样的身材2
1、bmi大于多少为超重
bmi大于24。bmi等于体重(千克)除以身高(米)的平方,根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重,但由于WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准,bmi大于24属于超重,bmi大于28为肥胖。
2、bmi过高有什么坏处
bmi指数增高,除了会导致体重超重,身体肥胖之外,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。
体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的'概率会显著增加。
3、bmi增高的原因偏食
如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐,导致营养素不能均衡地供给。吃饭速度太快
吃饭很快的人比细嚼慢咽的人更容易变胖。吃东西的时候,血糖会升高,会向饱满中枢传达信号,让我们感到饱腹感。一般信号传达的时间需要约20分钟。但是,吃饭很快的话,就会在收到吃饱了的信号之前吃更多的东西。细嚼慢咽的话,比吃得很快的时候,用更少的食物就能够感到饱腹感。不吃正餐或者停止间食
不吃东西会影响你的身体控制你的食欲的能力。它会使你的意志力崩溃瓦解。”自我调节是一种大脑的活动,你的大脑运行需要葡萄糖来供能,如果你不吃早餐或健康的间食,你的大脑没有能量的支持必然会向你进行报复,下一餐会吃得更多。太爱吃肉
如果你“无肉不欢”,太爱吃肉的话,保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人,多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质,比如维生素和纤维素。缺失了这些东西,就容易产生体内新陈代谢不稳定,造成肥胖。缺乏睡眠
研究发现:每天晚上睡眠等于或少于5小时的人,腹部脂肪的增加是睡6—7小时人的2.5倍左右,睡眠不足还会导致新陈代谢下降。缺乏运动
很多人之所以会变肥胖,使得bmi指数过高,就是因为平时缺乏运动锻炼,导致身上的脂肪无法得到消耗。
4、怎么降低过高的bmi指数
如果bmi指数过高的话,是需要想办法降低,即采取措施减肥。减少卡路里的摄入
要实现这一点就要少吃高脂肪的食物,同时,食用不饱和脂肪食物对你的心脏大有好处,并且可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了达到减少卡路里的目的,你食用的必须比身体需要的更少。改变饮食习惯
适当节食,少吃高脂肪食物,减少热量摄入,主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白。放慢吃饭速度,吃得慢一些。并且,要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不。坚持规律的运动
每周5次,每次大约60分钟的有氧运动,如快步走、健身操、游泳等项目,可以让您的减肥事业事半功倍。拥有积极乐观的心态
调整好心态,设定一个现实的目标,专心健身。注意把握自己身体的规律,不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝,只有在真正饿的时候再吃东西。保证充足的睡眠
要知道没有充足的睡眠,也是可能导致肥胖的发生的,所以要想要降低过高的bmi指数,就需要保证每天7-8小时的睡眠时间。
现在大多数人都在追求好的身材,自然也就不能忍受自己有肥胖的身材,而BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。下面就来看看bmi大于多少为超重?
哪些情况下bmi指数高不需要降低
1、肌肉很发达的人,具有显著高于一般人的体重,就会被BMI错判为不健康的肥胖。
2、水肿的病人因为体内大量积水,而具有显著高于健康人的体重,会导致BMI虚高。
bmi过高有什么危害 bmi指数在多少为正常呢
mama没有bigbang是因为TOP吸毒吗 mama大赏是exo还是防弹少年团
nikelabacg07kmtr怎么样 耐克机能运动鞋多少钱
Ben Minkoff档次怎么样 Ben Minkoff是什么牌子
夏日Mini裙 学习女星巧搭秀身材
个子矮的女生大逆转样版!身高158cm看起来至少170cm,韩国明星也向她学习
aj1 Mid Obsidian配色什么时候发售 aj1 Mid Obsidian售价发售时间
nike air max 97 marina blue海洋蓝子弹什么时候发售?
mikimoto御木本是什么牌子 日本珍珠品牌mikimoto怎么样
Bambino宝宝面霜怎么样?Bambino宝宝面霜好不好?
neighborhood与adidas nmd r1联名运动鞋怎么样
就是要短!MiuMiu最爱的10春夏款
bbia是什么牌子 bbia是什么档次 bbia是哪个国家的
miumiu是奢侈品吗 miumiu是几线品牌是什么档次
balenciaga triple s怎么样?巴黎世家17秋冬新款运动鞋多少钱
170梨形身材怎么减肥 梨形身材减肥方法
亚洲17大身材最撩人的瘦身女明星
bbia口红多少钱一支 韩国bbia口红怎么样
miniso网红香水是哪几款 抖音miniso网红香水多少钱怎么样
怎么保持身材 怎样保持好的身材
苹果型身材怎么减肥 苹果型身材是怎样的
miumiu是什么牌子怎么读 miumiu是哪个国家的牌子
殷桃身材三围资料简介 中年发福身材走样是怎么回事
Barbara Bui包怎么样 Barbara Bui是奢侈品吗
女生长到170cm以上是什么样的体验 男生喜欢170的女生吗
aj10im back什么时候发售 aj10im back发售价格
谁要毙了防弹少年团Jimin Jimin个人资料家境怎么样
植村秀mrd171和177什么区别 植村秀mrd171试色
Baby159cm王子文155cm 女明星迷之身高揭秘!
ios11 Beta1怎么降级 ios11快速降级方法 ios11的新功能盘点
amiir艾米尔是什么牌子 amiir艾米尔这个品牌的彩妆怎么样
massimo dutti是什么牌子 massimo dutti档次怎么样
nike blazer mid premium 秋季新品什么时候发售多少钱
美国lime crime染发膏怎么样 lime crime独角兽染发膏使用方法
从kimi身上找问题 论1
怎样拥有魔鬼身材:这样的好习惯没有好身材都难!
李钟硕保养神器竟是su:m37° su:m37°怎么样好用吗
miumiu twist香水味道怎么样 miumiu twist香水多少钱价格
blumarine是什么牌子?blumarine哪个国家的?blumarine什么档次
倒三角身材是怎样的 倒三角身材什么样
耐克air max 720 be true多少钱 耐克air max720彩虹色发售时间
nike lebron soldier 11 bred多少钱 耐克士兵11黑红配怎么样
怎样穿着更显身材