人在低谷时如何自救
本文已影响2.14W人
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人在低谷时如何自救,我们很多人在人生中都有低谷的时候,在我们的生活中常常会经历失败,这是非常正常的事情,在人生低估时期要怎么做才是最重要的,来看看人在低谷时如何自救吧。
人在低谷时如何自救1
一、敢于面对、不要逃避
处在最低谷,心里苦闷,非常落寞,但是我们要抬头看天,低头做人,因为,抬头看天是方向,低头看路是清醒,我们负债累累,也一定要敢于面对,只要敢于面对,态度足够真诚,就不怕这个债还不了。负债之人,最能看清身边每个人的嘴脸,最能看懂所谓的人情世故。人这辈子,没有谁是一帆风顺的,谁都难免有困难时,谁都难免有落魄时,在困难、落魄的时候,需要很大的勇气去面对,而此时最大的心魔就是自己,只有战胜了自己,你才能慢慢走出困境。
二、吸取教训、改变思维
一个人失败并不可怕,可怕的是不能从失败当中吸取教训,所以,我们在遇到困难的时候,在负债累累的时候,不能被自己压垮。从过去的经验中总结自己,加强学习,做好准备,时刻重新出发!再者,市场千变万化,我们要根据市场的变化,改变思维,改变思路,符合现在市场的发展规律,我们才不会被社会抛弃,被市场淘汰。
三、尊重专业 、重操旧业
过去不管是失败的经验也好,成功的经验也好,都是你最大的一笔财富,那么接下来的路,我们该如何选择?有的人求安稳,找个工作上班,有的人不甘心,继续创业,不管是工作还是继续创业,建议最好在自己熟悉的行业或圈子里。
四、勤奋努力,灵活变通
任何成功的基础,离不开自己足够的勤奋和努力;学习能让自己变得更聪明一些,只要去努力,多学习,我们终究会找回曾经自信的自己。
五、重新塑造,建立品牌
重新开始,塑造自己,搭建建立自己的人脉圈子,建立自己的品牌,身边资源最大化时,你能做到的会超乎自己的想象。敢想敢做,细心规划,终能成大事。 多读书,多学习,多总结,多规划,才能在需要突破时有更多储备,一战而胜。
人在低谷时如何自救2
1、直面痛苦,拷问内心
第一个阶段是低谷的开始,也是最难接受的阶段。不管是学业事业遇到挫折,还是失恋等情感问题,刚开始遭受的打击总是巨大的。
你或许每晚都很难入睡,不甘心失败的一天就这样结束。你或许每天早上都不想起床,不愿意面对新的一天,因为你害怕遇到新的失败。你甚至不愿意和同学或同事交流,只想默默地去做自己的事情。尽管无比的厌烦和想逃避,你的内心深处却仍存有一丝不甘和卑微的希望,所以你努力地想投入进去,却发现给自己打鸡血的效果很有限,你仍旧效率不高,这让你很快又陷入了新一轮的自责,觉得自己尝试的一切都是徒劳。
别害怕,这些都是正常的',你要做的就是接受痛苦,让它自然发酵,过度的压制和激励自己的假象都起不到太大作用。这个痛苦的阶段因人而异,个人症状不同,有人时间长,有人时间短,有人像小感冒,有人却像生了一场大病。给自己充分的时间感受和思考,相信你也会慢慢地把自己混乱的思路理清。
两三个月前,我因为严重的过敏和学业上的精神压力,全身上下的每个细胞都在叫嚣和抗议。我痛苦不堪,一方面要对抗身体的顽疾,另一方面要对抗心理的巨大落差——为什么周围的每一个人看起来都游刃有余,只有我每天浑浑噩噩,活得像一具行尸走肉。
此时,家人朋友的劝慰于我都是杯水车薪,我常常听着说着就泪流满面——我觉得自己就好像一个溺水的人,好不容易抱到一块木头漂起来,而岸上的人为我揪心不已,我却只能无能无力地远远看着他们。
我渐渐明白,这种时候没有人能帮得了我,唯有自救,我才能回到岸上。
我放任自己的思绪,拨开内心深处的迷雾——我需要一直做那个“别人家的孩子”吗?我的个人价值要靠什么来实现?什么样的选择对我才是最好的?我想要的究竟是什么?
2、承认自己的“失败”,寻求治愈和改变
第二个阶段是低谷的中段,此时你已经有了自救的信念,对自己的未来也有了一些思考,但是你的身体和心理都产生了惰性,信念的小人虽在努力地催促和鼓动,你还是很容易陷入低落和焦虑的情绪,没有办法专心做事情和开展新的计划。
这时候,你最先要做的,就是承认自己的“失败”,把心态放平。做到这一点很难,尤其是对没经历过什么挫折的人来说,但是你要明白,没有人生来就是完美的,你现在遭遇的低谷只是证明你在某一方面有所欠缺,并不能掩盖你其它的优点和光芒。
万事万物都要讲求一个合适,或者说投缘。你不能因为选错了一个对象,就说自己不值得被爱;也不能因为想要换工作,就害怕所有人嘲笑自己是逃兵。
挫折,一定或多或少暴露出了自己的问题,你要勇敢地承认,你的的确确在这里失败了——也许是某些能力的不足,也许是思维的深度和广度不够,甚至是不够努力不够用心等等。但你依然可以站起来,你可以从哪里跌倒从哪里爬起来,也可以换一个思路,谋求新的发展。
好了,下面你要开始治愈自己了,在低谷中的人必须逼自己一把,狠下心来去做,否则就会浪费更多的时间精力窝在沙发上自怨自艾。
我提供两个最简单的方法。
第一个是运动,这也是心理医生推荐的最佳方式(是的我还去咨询了心理医生)。你可以选择自己喜欢的方式,对大多数人来说,可能跑步是最适合的。操场、湖边、公园小道,我个人更喜欢户外,有和自然融为一体的感觉,更容易抛开纷扰的思绪。迎着湖边的微风和夕阳,看着洋溢笑容的熙攘人群,有那么一刻,我觉得生活还是挺美好的。所以,当你走出了阴影,看到了外面的世界,离治愈自己也就不远了。
第二个方法是转移注意力,这也是很常见的,每个人都可以选择对自己行之有效的具体方式。我平时喜欢看书看剧,但处在低谷期,这些东西都吸引不了我了,我用了一个极端的方法转移自己的注意力——给自己一些期待,割肉换来的大大的期待。我花了几个晚上,制定了圣诞的旅行计划,买机票、订旅馆、查线路,以及——畅想几十天后的快乐。注意力成功转移了,还怕自己沉浸在痛苦的情绪中吗?
我好像一下子就走了出来,但当我回顾整个过程,才明白,这只是我逐渐治愈自己的一个重要契机。
3、告别过去,迎接你的上升期
现在,恭喜你,很快就要走出低谷了。你想想,都在低谷了,还能怎么更差?收拾好心情,迎接更好的自己吧!
走出低谷,意味着你已经做出了决定,最后一件事就是和过去的自己告别了。
如果你选择坚持初心,那么你就要改变自己从前的方式。比如从前是笨拙地用功,以后就要深入思考,聪明做事,否则你机械的勤勉只能感动自己。举一个最简单的例子,老板是喜欢天天加班却不出活的人,还是喜欢准点下班却总是提前完成任务的人呢?
如果你像我一样,选择彻底地重新开始,那么你就要勇往直前地面对许多未知和新的挑战。你可能会耗费一些精力去处理不断涌现的过去和不曾实现的梦想,你或许要花很长时间来说服家人接受你的决定,你甚至需要巨大的勇气重新面对老板和身边的佼佼者,在这个阶段,你唯一要做的就是态度坚决。既然已经做了决定,就要为自己的未来负责。
我相信,我现在的放弃,会在另一个地方,得到成全。
人在低谷时如何自救3
1、自强;
老话说得好:“天行健,君子以自强不息”。这个世界上,靠山山倒,靠人人跑,我们依靠谁都不如靠自己;关键时候,能够救我们自己的,还是我们自己!
所以说,身处低谷的时候,人首先要坚定信念,自己发奋努力,这样当别人帮助我们的时候,或者老天垂怜我们的时候,才能抓到我们的手。就如洛克菲勒所说:千万不能让精神破产。
企业家曹德旺自述:“我以前家里穷,一天之内吃两餐。以前穷的时候(妈妈)跟我讲,你不要告诉人家只吃两餐饭,把头抬起来,胸挺起来。你跟人家讲只吃两餐饭,没有人同情你,只会笑话你,你要想走出这个困境,就要靠自己去奋斗、去努力!”
的确如此,人越是穷困潦倒的时候,越是只能靠自己,因为只有自己才能救自己!
当年,苏秦师从鬼谷子,但因为学艺不精,游说多年未果,然后衣衫褴褛地回到家中。他的家人都耻笑他,说他放着好好的田地不去种,竟然学人家耍嘴皮子。他感觉无地自容,但又心中暗暗发誓,自己不学出点名堂,誓不罢休。
于是乎,苏秦闭门不出,勤奋苦学,伏案钻研,读遍了所有的藏书。
一年后,功夫不负有心人,苏秦终于揣摩出了合纵连横之术,并凭借此本领成功游说各诸侯国。最终,苏秦深得六国诸侯王赏识与重用,兼佩六国相印,风光无限。
企业家史玉柱曾经遭受了很大的人生困境,但是他走出来了,浴火重生,他在总结成功经验时说:我觉得最困难的时候,一定要靠自己!如果你自己都没有能力东山再起,你找朋友帮忙,其实你就是把朋友给害了。
主观上来说,人生低谷时期,我们应该自己靠自己;客观上来说,人在最困难的时候,其实身边的朋友也不多,因为树倒猕猴散,所以我们不得不自立自强,靠自己走出人生困境。
俗话说“天不渡人,人自渡”,老天更加垂怜那些自强不息、自我救赎的人。人生低谷时期,我们首先要学会自立自强,自己救自己!
2、自爱;
身体是革命的本钱,有一个好身体,一切都可以重来,所以我们任何时刻都不能自暴自弃,糟蹋自己的身体。
而且,越是人生困境时候,我们越要好好爱自己!即便是全世界都抛弃了我们,我们也不能自我放弃,因为我们对自己的人生完全负责。
钱没有了,我们可以再赚;女朋友没有了,我们可以再谈;朋友没有了,我们可以再结交;工作没有了,我们可以再找。
但是,如果我们的身体垮了,内心崩溃了,就很难再恢复。所以,请大家好好善待自己,特别是自己身处身心疲惫的低谷期的时候。
时不时看见网上有年轻人想不开,跳楼结束生命,实在是令人惋惜。即便是我们情绪低落,处于人生低谷,也千万不可自暴自弃。
人生没有迈不过去的坎,目光放长远点,再来看待眼前的挫折,我们就会更加豁达乐观。
如何自爱?我们不妨多出去走走,看看大千世界,看看祖国的大好河山;或者用一顿美食款待自己,去KTV唱歌发泄内心的负面情绪等等。
人生很美好,只是我们没有来得及去用心领会。身处低谷的时候,我们就当是给自己放个小长假,放松身心,自己爱自己。以前,没有时间干的事情,现在都可以干。待我们补充好了能量,调整好了心情,又是一个满血复活的“战士”。
3、自信;
什么是命运?就是每个人意志力的产物。当我们对自己人生充满自信,然后不断努力前进,我们的人生就会越来越好;当我们对自己人生悲观消极,总是自怨自艾、自暴自弃,那么我们的人生也会越来越走下坡路。
所以,即便是我们身处人生低谷,即便是一无所有了,我们也不能丧失对自己的信心,不能让自己的精神破产。人生困境的时候,他人可以不相信我们,但是我们自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所说:如果把我身上的衣服全部都剥光,一个子儿都不剩,然后把我扔到大沙漠去,这时只要一支商队经过,那我又会成为亿万富翁。这就是洛克菲勒面对人生挫折时候所展示出来的自信!
初唐四杰之一的王勃,才华横溢,但是二次被贬,仕途多难,可他依然自信,说道:穷且益坚,不坠青云之志。
唐代诗人李白一生命运多舛,可他依然自信满满,笑对人生,写出了“天生我材必有用,千金散尽还复来”这样的千古诗句。
自信的人,不会轻易向命运低头,他们敢于斗争、敢于拼搏,意志顽强,因此往往能够以一颗良好的心态笑到最后、笑得最甜。所以说,老天更加喜欢笑对人生的人,我们越是身处人生低谷,越要相信自己!
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