这些预防孕期贫血的小知识你知道吗?
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怀孕期间,你一定会各种进补,不是为了自己,而是为了肚子里的胎宝宝可以更健康、更聪明。
但有一些宝妈补了半天,竟然在产检中发现贫血,这不禁让宝妈感到疑惑。
孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都十分不利,所以作为宝妈的你,要重视孕期贫血问题。
孕期贫血是怎么回事?
妊娠期,由于宝妈受到一些生理因素的影响,可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当宝妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
孕期如何预防贫血?
对于发生贫血的宝妈而言,在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。
铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。
所以,在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量,即可增加血色素铁的供给,改善贫血症状。
另外,宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收也有促进作用。
尤其是橙子和西红柿,它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,一直处于溶解状态,利用肠胃对铁的吸收。
由此看来,增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。
孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都会造成影响。
宝妈孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,宝妈血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。
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