爸爸适合吃的补品
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
爸爸适合吃的补品,爸爸默默的守护就是他们的爱的表达,但是这样沉默的爱不应该被埋没,也不应该被忽视,爸爸的健康问题是我们非常重视的,以下分享爸爸适合吃的补品。
1、维生素a
维生素a对于维持机体上皮组织的正常形势具有重要意义。它主要作用是参与体内各种代谢过程,促进抗体的形成。
维生素a缺乏不仅会引起角膜、眼干、夜盲等维生素缺乏,而且还会导致眼角膜、结膜干燥、角膜上皮角质化、角膜溃疡、出血、渗出和血液中的胆固醇增高等症状,并可引起视力减退、失眠、干眼病、夜盲症等。
2、b族维生素
b族维生素是维持机体正常代谢的重要物质。缺乏b族维生素的.人易出现口角炎、舌炎、口角炎及睑缘炎等。b族维生素在机体代谢中起着重要的作用,如维生素b1不足,人的大脑就会发生严重障碍,甚至出现痴呆。
3、维生素c
维生素c是维持机体上皮组织正常形态和功能所必需的,缺少维生素c的人牙龈、皮肤等组织的抵抗力就会下降,出现口腔炎、牙周炎等症状。
4、锌
锌可以参与人体核酸和蛋白质的合成,是机体不可缺少的营养素,但缺少锌也会影响其他营养素的吸收。如缺锌,会影响生长发育,可能导致性早熟;缺少锌可以导致性欲减退、生殖功能下降、性激素减少、不育等。
1:燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。
美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
2:多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌,当体内的'锌不足,会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
3:番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
4:鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的`硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。
美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
把喝水提上日程
人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。
因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。
红酒防动脉硬化
如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。
一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
老人的身体素质是比较差的,很多老人的身体都是比较弱的,所以在这样的情况下,就需要老人在平时的时候多给老人吃些营养价值高的保健品。但是有的保健品并不适合老人,老人在平时的生活的保健品有很多,那么,呢?
一般而言,老人适合吃保健品,不是老人不可食用的。
1、适宜人群:老年人。人到老年,身体素质就有所下降,抵抗力也有所下降,所以这时候要及时调养身体,以免延误病情。
老年人适合吃保健品,因为保健品不适合老年人食用。
2、不适宜人群:患有心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、痛风和各种炎症的人群不宜食用。
3、不适宜人群:孕妇、产后、哺乳期妇女。
梦见和男朋友爸爸吃饭
周渝民将当爸爸是真的吗?怎么做一个好爸爸?
适合送爸爸的鲜花 适合送爸爸的鲜花有哪些
爸爸写给孩子的一封信合集
如何做一个合格的准爸爸
梦见爸爸的同事
我和爸爸的故事
我的爸爸作文
《爸爸3》诺一对爸爸的80秒爱有多爱?
梦见爸爸给我吃煮螃蟹
梦见爸爸的解释
适合女人长期吃的补品
爸爸妈妈的故事
我和爸爸的故事(集合15篇)
梦见爸爸的朋友
爸妈吵架给爸爸发的话
梦见去世的爸爸
黄子韬晒与爸爸合照 揭黄子韬爸爸是干什么的200亿吹牛
母乳孩子爸爸可以吃吗
爸爸生日了送爸爸什么礼物好
想生男孩准爸爸应该多吃什么,生男孩爸爸吃什么食物
爸爸的爱作文
爸爸的育儿妙招
梦见爸爸过生日吃蛋糕
梦见老公的爸爸
写给爸爸的话语
“爸爸”的故事15篇
关晓彤与爸爸合影曝光 关晓彤爸爸个人资料简历
梦见和去世爸爸一起吃饭
准爸爸怎样配合胎教
型男潮爸适合怎样的腕表?《爸爸去哪儿》潮爸示例
我的爸爸范文
散文爸爸的甜粽