大暑节气的特点和风俗

大暑节气的特点高温酷热，雷暴、台风频繁等。

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大暑节气的含义是什么意思

大暑是二十四节气之一，代表是一年中最热的时期。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意思是说在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

大暑节气有什么水果

1、西瓜是夏季人们吃的最多的水果，它就是为夏天而生，夏天别的水果可能会被漏掉，但西瓜绝对不会被遗忘。西瓜一口咬下去，汁水不自觉地从嘴角和果肉上流出，然后香甜凉爽充满整个口腔，吃完后刚才的.暑热顿时烟消云散，一股清爽荡漾在心间。此外，西瓜皮也是可以吃的，只要将最外层的青皮去掉，切块凉拌或者炒着吃都是不错的选择，关键西瓜皮也是可以解暑的。西瓜可谓浑身都是宝啊。

2、水蜜桃肉质柔软且多汁，大暑容易出汗，需要补充水分，水蜜桃就可以。水蜜桃比桃子更香甜多汁和果肉丰富，并且它的营养价值也比其他水果高。它的蛋白质含量高于苹果，葡萄和梨子，含铁量也远高于苹果和梨。富含多种维生素，其中维生素C含量最高。

大暑应该吃什么水果

3、哈密瓜是新疆的特产，清脆爽口，香甜多汁，很适合大暑的时候吃，去暑解渴，香甜的口感也将酷热的烦闷一扫而光。哈密瓜种类丰富，像西州蜜、东湖瓜、黑眉毛、红心脆、雪里红都是哈密瓜中的精品。其营养价值丰富，含有糖分、纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、钙、磷等等营养物质。

大暑节气是入伏吗

1.不是。

2.大暑节气正值三伏天里的中伏前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

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一、大暑的习俗

1.避光祈福

大暑是阳气最盛的时候，古人认为大暑光芒太盛，容易伤害人体，因此有避光的习俗。人们传统上会在大暑节气这一天早晨，去到荒郊野外，或者镇上的庙宇祈祷，求灵验的神灵庇佑自己和家人平安，健康，一生顺遂。

2.贴桃符

大暑也称“桃山节”，因为传说桃木可以驱邪避祸，所以大暑这一天人们会在家门口或者庭院悬挂或贴上桃木符，以祈求家庭平安，人身健康，远离灾难和疾病。

3.用桃枝扇风

大暑时节，气温非常高，人们会用桃枝扇风，以降温解暑。桃枝有驱赶蚊虫的.功效，也可以驱邪避恶，因此人们在这一天还会用桃枝驱逐蚊虫和害虫。

4.祭祀祖先

大暑节气后，就是农历的中元节，也是祭祀祖先的日子。有一些地方的人们会在这一天拜祭祖先，祈求祖先保佑后代子孙的平安顺遂。

二、大暑节气的饮食

大暑时节气温高，人的新陈代谢加速，因此要注意饮食。在中国的传统节气文化中，大暑节气有着丰富多样的风俗饮食，下面为大家介绍一下：

1.吃饭粥

大暑时节饮食注意清淡和健康，应该避免过度食用辛辣刺激的食品，饮食宜清凉，以保护肝胆、养护心脏等器官。传统上，大暑这一天，人们会吃饭粥来清凉解暑。饭粥是一道汤粥，由白米饭和清水煮开后加入适量的糖、桂皮、甜茶等食材煮沸，具有驱暑解渴的作用。

2.吃馄饨

大暑时节，一些地方还有吃馄饨的习俗。馄饨是一种汤饺，食材包括馅料和皮，馅料可根据喜好和季节进行差异化调整。馄饨外皮比较轻薄，因此非常适合夏季食用，口感清爽，味道香浓。

3.吃瓜果

夏季是瓜果的丰收季节，大暑时节是瓜果最甜美和最营养的时候，因此大暑节气有吃瓜果的传统。瓜类水分含量较高，而含糖量相对较低，是清凉降温的极佳食材。西瓜、葫芦、南瓜、黄瓜、甜瓜、哈密瓜等瓜果是夏季最受欢迎的食物之一，被称为“夏季利器”。

4.喝菊花茶

夏季气温高，人容易感到疲乏乏力，这个时候保养身体比平时更加重要。大暑时节，可以喝菊花茶来保养身体。菊花茶有明目、养颜、清肝明目、解热解毒的功效，能够有效缓解疲劳感。

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一、进补的历史渊源

在中国的传统医学与文化中，夏季进补的观念流传已久。《黄帝内经》曰：“夏四时之长也，阳气之盛也，故夏不病者盖以其阳气之盛也”，即暗示着在夏季要注意进补，以补充身体的阳气，增强人体免疫力，预防疾病的发生。

又如《素问·五常要略论》中便提到：“立夏至夏至，谓之大暑”，“此时气候最炎热，万物疲倦，人体耗损”，因此要进行调养，以养血滋阴，增强体质。

二、大暑时期的饮食原则

虽然大暑需要进补，但并不是指随意吃肉食。因为与热量的摄入密切相关，夏季容易导致人体内阳气过盛，阴气不足。因此，合理的饮食结构至关重要。

1、合理搭配

夏季进补应适量、注意搭配。宜选用易于消化吸收的性质温润、味甘、清淡的食品，并注意搭配。可以食用一些具有滋阴降火、清热解毒、益气生津作用的食品，如绿豆、南瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜等。同时也可以适量地食用一些富含优质蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜等。

2、少油少盐

在饮食上，还应少油少盐，尽量避免食用烤、炸、烧等高油脂食品及酱菜、腌肉等高盐食品，以免影响消化和健康。

3、多喝水

夏季气温高，人体容易失水。进补的同时也要注意多喝水，以补充身体所需的水分。

三、现代人如何进行进补

进补并不是每个人都需要，根据自身的体质、生活习惯和工作环境等因素来选择是否需要进补。一般来说，具有以下身体状况的`人更容易在夏季出现阴虚火旺的情况，需要注意进补：

1、肝肾不足，体质虚弱

2、工作繁忙，精神过度紧张

3、经常熬夜，作息不规律

4、长期接触高温环境，体力消耗大

对于这些人群，可以参考下列进补方法：

1、补充高热量饮食

可以适量食用一些高热量、高蛋白质的食品，如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等，以增强体力和免疫力。

2、补充营养品

若饮食无法满足身体的需求，可以适当补充营养品，如人参、鹿茸、冬虫夏草等。

3、中药调理

中国传统医学认为，夏季阴虚火旺，宜以滋阴清热的中药进行调理，可饮用绿豆粥、百合汤、银耳汤等中药饮品。