失恋后如何快速走出来
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
正确宣泄自己的情绪,让自己适当的忙碌起来等。
妙招一:正确宣泄自己的情绪
一般来说,失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪,很正常,就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的,
可以向亲朋好友倾诉,也可以抱着枕头默默地流泪,还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何,负性情绪需要导出来,否则,一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪,会对以后的感情带来很大的负面影响。
妙招二:抛弃所有与TA有关的回忆
过去的就应该忘记,就算看到和TA相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方,
把家里面所有与他有关的东西全部收起来,最好能全部扔掉。当然,待你的真的放下之后,那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了,因为那时你会再觉得痛。
妙招三:调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废,不眠不休、暴饮暴食,像丢了灵魂似的。可是你忘记了,即使你再虐待自己,TA也不会回来了,只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态,虽然失去了一棵树,但是你还有一片森林。
妙招四:弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,而现在正好可以利用这个时间,去做你想做的事情,好好充实一下自己。
当你走进一个新的`领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好。
妙招五:分手后还能做朋友只是童话
当分手后,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方还没死心,藕断丝连的,都是对着对方抱有幻想。既然分手了,那就洒脱的抛弃一切,潇洒的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?这样的朋友,做了,有什么意思呢?
妙招六:让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落,必然有大把的时间需要反思,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者,
另一方面失恋者也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
妙招七:减少接触爱情情境的可能性
少看爱情影视,少参加结婚仪式,这其实是一种情境唤醒,可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下:
失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时,此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆,这回忆有苦有甜,眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦,就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
一、分解自己的失恋情绪
没错,每个人失恋都会难受,这再正常不过了。但是每个人的失恋情绪逻辑是不一样的。说到这,你又会感到新奇了吧,情绪还能有逻辑?
当然!每一种情绪发生都是有原因的,感知自己的情绪,然后去思考情绪背后的成因和动机,这是对你非常有帮助的。一直回忆过去,然后流泪对你没好处!一味地寻求刺激,转移注意力,也只会让你一个人的时候更加难受。
不如我们一起来分析一下,分手后你有可能会出现的情绪:亏欠、不甘、委屈、遗憾、恐惧......直面病症,才能对症下药不是吗?
1)亏欠
分手后,会有很多人产生一种亏欠感。这主要是因为,一、俩人在相处过程中,你一直在接受对方的好,而少有付出(或者付出的达不到对方的期待),
所以在对方失望离开的时候,你感到亏欠和自责。二、你们曾经有对彼此的一些承诺,而你单方面放弃了,因而对对方有亏欠。
从本质上来说,都是因为你认为自己并没有满足对方的需求和期待。而会产生亏欠感的人,大多是感情中更为理智的一方。
如果能满足,你早就满足了。所以这种情绪在分手后,其实是有利于你认清自己的情感需求,帮助你认知自我,这种情绪对你的杀伤力比较小,反之还能提升你的共情能力。
2)不甘
所有的分手情绪里面,它是头号危险分子,而且杀伤力极大。“不甘心”往往都发生在较为感性的一方,且对感情的认知处于一个比较稚嫩的状态。
习惯于在感情中自私索取,难以照顾别人感受,所以一旦当自己的需求没有得到满足时,就会本能地产生一种对抗情绪,滋生出一种“胜负欲”。
这样的人是忍受不了对方先提分手的,你会感觉到愤怒,甚至在心里对自己说“他其实一点都不好,我跟他在一起是我亏了,他还不知足,还要分手,凭什么?”
“不甘”情绪下特别容易冲动,甚至可能会出现“报复心态”,找各种方式让对方比你更难受,结果两败俱伤。我建议,如果在感情里只是不甘心,你就出去玩,去浪,去认识新的异性,你过得越好,对他来说,才是最大的“报复”。
3)委屈
委屈往往出现在“误解”之后,即对方对你的理解和感受与你自己内心的真实想法产生了巨大偏差,但你无法通过行为去控制和改变。于是你觉得自己特别委屈。
举个例子,女生想要一些安全感,于是想让男生给自己买一些东西,来证明自己是有价值的,是重要的。但是男生误解成,女生“物质”“拜金”。或者男生性格软弱,无法拒绝一些异性好友的邀约,女生就会误解成男生是“中央空调”,对自己不够真心。
但是很奇妙的是,如果在职场中,人际交往中,被误解的人往往会马上解释,因为普通的交往规则中,更需要靠表达来维系。
而人们总是在亲密关系中,对对方有过高的要求,比如需要“无条件的.信任”,所以当误解产生时,一方总是会因为得不到信任感,而丧失了沟通的理性。
所以当你在失恋后还感到委屈,我的建议是,提升你的沟通技巧。学会把“你不信任我!”改成“我知道你为什么生气,如果是我我可能也受不了,但是你可以先听听我是怎么想的吗?”
4)遗憾
遗憾是什么,就是“我本可以做好,但是我没做好。”许多人在向我求助的时候,都会不经意地说一句“如果我当初能好好珍惜,就不至于走到今天这一步了。”
遗憾的情绪是所有分手情绪里最持久的,有一些遗憾甚至可以伴随你的一生。分手后,遗憾+勇敢,能帮你挽回一段很好的感情。
但如果遗憾+怯懦,你可能就会一直在遗憾和后悔中犹豫。如果你遗憾,我非常建议你挽回对方,因为如果你不挽回却一直惦记着,对你之后的感情,何尝不是一颗定时炸弹呢。
初恋失恋了如何走出来
失恋了如何才能走出来
双鱼座失恋后快速走出来的方法是什么
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
如何尽快走出失恋的阴影
失恋怎样快速走出去
我失恋了该如何走出来
失恋了如何走出来呢
巨蟹座失恋后该如何走出失恋阴影
女人失恋如何走出来,女生失恋怎么安慰让她走出来
巨蟹座失恋后快速走出来的方法
失恋的人如何走出来
大学生失恋了如何走出来
女生失恋怎么快速走出来
失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境
射手座失恋后快速走出来的方法是什么
失恋了要如何走出来
失恋后如何走出心理阴影
处女座失恋后快速走出来的方法是什么
快速从失恋中走出来的星座
离婚如何快速走出来
双鱼座失恋后如何走出失恋的阴影
如何快速走出失恋的阴霾
失恋后怎么走出来
分手后应该怎样走出失恋阴影 如何快速走出失恋的阴影
如何走出失恋
怎样才能快速走出失恋
婚外情如何快速走出来
如何走出失恋的痛苦 怎么快速走出失恋的痛苦呢
如何从失恋中走出来
双子座失恋后快速走出来的方法是什么
失恋后如何快速调整心态
失恋怎么办 失恋后如何走出来