抗衰老吃什么好
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
抗衰老吃什么好,我们知道随着年龄的增长,人们的皮肤也会出现衰老的现象,女性想要预防衰老,是可以通过吃一些抗衰老的食物。那么抗衰老吃什么好?一起来看看吧!
抗衰老吃什么好1
1、抗衰老吃黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素,能够有效的抵抗皮肤衰老,能够减少脸部皱纹的产生,而且黄瓜还含有细纤维素,能够改善我们体内的新陈代谢,对皮肤有间接的保养作用,黄瓜中还含有一些人体生长发育必须的糖类和氨基酸哦。
2、抗衰老吃樱桃
樱桃是非常有营养的一种水果,含有非常丰富的维他命C,能够抵抗黑色素的生成,而且可以帮助皮肤对抗衰老,能够美白祛斑,而且樱桃中含有非常丰富的铁元素,能够让我们的肌肤变得白里透红,还有补血补肾的效果。
3、抗衰老吃葡萄
葡萄是大家都知道的有很好的美容效果的水果,全身都含有非常多的有益于我们肌肤的天然营养成分,能够增强我们肌肤的锁水能力,补水保湿的效果很好,而且葡萄肿含有的多酚可以让我们的肌肤再生,让皮肤更加富有弹性,有抗氧化的效果哦。
4、抗衰老吃石榴
石榴的抗氧化效果是非常好的,而且可以减少体内已经沉积了的氧化胆固醇。石榴中含有风场丰富的多酚,比绿茶和其他的食物要高很多,能够抗衰老,还能够预防癌症,而且石榴还非常好吃。
抗衰老吃什么好2
1、樱桃:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴:具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜:含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄:橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分:酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜:可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
6、葡萄:抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、杏:杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的'矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果
8、柚子:含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
9、鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂:油酸,对干枯的头发有特殊功效。
10、香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
11、番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
12、猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
13、葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
14、菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
15、芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
男人抗衰老吃什么好 多按摩也可抗衰老
抗衰老吃什么好 抗衰老方法
吃什么抗衰老? 少糖多吃蔬菜和鱼
一条颈纹老5岁 吃什么防皱抗衰老?
吃什么能抗衰老
吃什么可以抗衰老
吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方
女人吃什么年轻抗衰老
女人吃什么皮肤好年轻 10种顶级抗衰老食物
吃什么东西能够抗衰老
吃什么食物抗衰老
吃什么东西能抗衰老
女人应该怎样抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
女人30吃什么抗衰老
女人吃什么可以抗衰老
女人吃什么海鲜抗衰老
女人常吃什么抗衰老
美白抗衰老吃什么维生素
吃什么菜可以美白抗衰老
女性抗衰老吃什么
抗衰老护肤品有用吗 抗衰老护肤品成分是什么
吃什么可以抗皱防衰老
产后吃什么可以抗衰老
吃什么能够抗衰老
20一过就该对抗衰老?初抗老护肤品需备好
吃什么美容养颜抗衰老
女人老是熬夜喝什么好抗衰老
吃什么抗衰老?小心10种食物“催老剂”
吃什么能美容养颜抗衰老
30岁女人吃什么抗衰老
吃什么能养颜美容抗衰老
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
抗衰老抗氧化 女人常吃26种食物