正常护理皮肤步骤
本文已影响1.22W人
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正常护理皮肤步骤,皮肤最能显露女人的年龄,对于女人来说护肤是非诚重要的,护肤工作能够做得好就是能减缓衰老,很多女性都会日常进行对肌肤的护理,下面是正常护理皮肤步骤。
正常护理皮肤步骤1
第一步:清洁
每天早晚各一次的清洁工作,可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。用指腹顺着图示的方向,由下往上,由内往外轻揉(不要用力搓洗)。细致的眼圈部位则以无名指轻柔运作。然后用温水冲净或用温湿毛巾试净。
第二步:调理皮肤纹理
星期两次的敷面,可帮助剥除表面干燥细胞,使皮肤纹理光滑,呈现清新、光彩的容貌。以向上、向外的手势将棉膜平敷在洁净的脸部,避开眼圈周围和唇部。等待约10分钟,再用温水洗净,或用湿毛巾试净。
第三步:爽肤
再次清洁肌肤,软化角质、平衡PH值,帮助收缩毛孔,赠加肌肤的柔软感。以化妆棉沾湿,依图示方向轻拍脸部及颈部。重复擦拭,直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。(注意:避开眼部)
第四步:眼部护理
眼睛是心灵的窗户!基础护肤中眼部的护理同样是不可忽视的。可根据自己的实际需要选择眼部精华、眼霜、眼部凝胶等护肤品进行护理。
第五步:润肤、补充肌肤营养
根据自己的肌肤状况选择护肤精华、面霜等为肌肤补充营养及做好补水保湿工作,让自己的肌肤永远水嫩弹滑。
白天的`话可以选取护肤乳液+隔离,为肌肤做好应对白天复杂环境的准备,注意做好防晒、隔离工作。
晚上以肌肤的修护为主,重点考虑精华+晚霜的使用。大家要注意运用好睡眠这一美容黄金时间。一款适合自己的护肤精华、晚霜、睡眠面膜等能为自己的肌肤增色不少哟。
基础护肤步骤虽然不是一成不变的,但核心的护肤流程基本是一样的,不是很繁琐但是对于我们肌肤的保护是很重要的。只有做好了这几项基础的工作,我们的皮肤才会坚不可摧。一个正确的皮肤护理步骤,对长远的肌肤护理有深远的影响。
正常护理皮肤步骤2
女性朋友应该怎样护理皮肤?
1、 排毒。我们都知道病从口入,每人每天都在不断地吃一些食物,这些食物消化后就会产生一些废物和毒素,体内的毒素堆积就很容易造成皮肤的暗淡、黑眼圈、色斑等。所以排毒是必不可少的,排毒可以通过多喝水、多运动、多吃瓜果蔬菜和多喝茶等方法来进行。
2、 防氧化。防氧化就是防止皮肤过早老化,首先要做的就是防晒工作,涂抹防晒霜、遮阳伞、帽子、口罩等都是我们的防护手段。还要坚持有氧运动、使用抗衰老精华和补充维生素c维生素e等都可以有效的防止皮肤的氧化,从而更好的保护皮肤。
3、 补水。在皮肤缺水的情况下应该立即使用补水面膜,当然每天晚上的面膜时间是一定要有的。睡觉前也要涂抹补水精华、补水乳液以及保湿面霜。还要从身体内部补充水分,每天最好喝六到八杯白开水,从而真正的做到给身体补水。
护理皮肤应该注意什么?
1、 正确洗脸。有的人喜欢用热水洗脸,有的人也喜欢用冷水洗脸,其实热水跟冷水洗脸都会对皮肤造成伤害。比如毛孔越来越大、清洁力不佳等。严重的还可产生红血丝,所以,正确的方法是用温水洗脸。
2、 卸妆要彻底。很多女性下班以后很累,回到家就随便用洗面奶卸妆,殊不知,不彻底的卸妆和化妆品的化学残留物质会加速皮肤的衰竭,还会产生痘痘、黑头等。所以卸妆一定要彻底。
3、 睡眠充足。熬夜是一切疾病的开始,熬夜会导致身体的新陈代谢的絮乱,皮肤变得暗黄无光,久而久之会导致皮肤一系列的问题。晚上工作的时间最好不要超过12点,所以,充足的睡眠也是保持皮肤完美的重要方法之一。
护理皮肤虽然十分重要,但一定要选择正确的方法,一些不好的习惯会在不经意中给皮肤带来一定的伤害。如果想要自己变得漂亮,很多不好的习惯都必须改掉,这样我们才能变得越来越漂亮。
正常护理皮肤步骤3
护理皮肤有讲究
Step1补水不忘先健脾
脾为后天之本,气血生化之源.脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润.脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄.所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物:当归、茯苓
当归:具有补血活血、衬淤生新之功效.自古以来一直作为妇科之要药.现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素.长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽.由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!
茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素.不仅显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。
食疗小品:
茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点。
龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神.相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。
当归炖鸡汤:当归50克,乌鸡一只,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。
Step2:滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为"水之上源",水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤.若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物:罗汉果,杏仁
罗汉果:能清肺润肠.现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。
杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效.现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。
食疗小品:
百合罗汉果煲汤:百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片.药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进瓦煲内,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小时,调味便可。
中药杏仁为苦杏仁,有小毒,平时不宜服用.一般常用为甜杏仁,可以当作零食直接吃,也可调味或制成杏仁露服用,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3 留驻水分需固肾
肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被泌别成清者和浊者两部分.清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量.而浊者则被化生成尿液排出。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分哦!否则,补得再多,也会被寒风无情地掠走。
代表药物:山药,何首乌
山药:既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,并能固涩肾精,故不论脾阳亏或肺肾阴虚,皆可应用。
何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明:何首乌含有大黄酸、大黄素,卵磷脂等,能促进超氧化物歧化酶的活性,可明显扩张血管,加速血液循环,延缓细胞的衰老过程,对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品:
山药一般去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感,常与肉类炖煮,或煲汤、煮粥.山药炖牛腩:山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫.将八角入锅炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中,加入山药、糖、盐,鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多,炒、煮,炖制都可.首乌鸡汤:乌鸡一只约800克,制首乌50克,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可.饮汤食肉.也可在加入当归与鸡一同炖,用于美发养颜,其效甚佳。
TIP补水佳酿--蜂蜜
蜂蜜采百花之精,可养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃,有女性美容圣药之称.现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑.特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
食疗小品:
最简单的:牛奶250克,煮开后加入蜂蜜30克,空腹温服.有滋补健身、美容健肤作用。
新鲜蜂蜜洗脸,做面膜,替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤,让你的皮肤美白恢复弹性。
需要注意:蜂蜜有润肠通便的作用,便溏者勿食 ,忌与生葱同食。
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