冬季排毒滋养水漾容颜
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
冬季排毒滋养水漾容颜,冬季人体的新陈代谢减慢,所以排毒也会变慢,排毒的工作都要做好,因为这关系到自己的容颜,那么接下来小编带大家一起去看看冬季排毒滋养水漾容颜。
冬季排毒滋养水漾容颜1
蔬果排毒法
蔬果排毒法:蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
充足睡眠法:人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。
沐浴熏香法
沐浴熏香法:增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。
舒缓按摩法
舒缓按摩法:想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。
如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
深呼吸放松法
深呼吸放松法:每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松状站立,然后将双手放在小腹位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3~5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次,即可。
忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
1、气虚症:常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
2、是血虚症:常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3、是阴虚症:常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴,此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4、是阳虚症:常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳,此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。
服用补药还须注意脾胃运化功能,如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者,需要加入醒脾健肝药物,如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类,以健脾助运。
另外,若患者有表邪(如感冒)在身,一般宜先清后补,以免助邪或留邪为害。
冬季排毒滋养水漾容颜2
秘方一:多吃山药
山药黏质液,是合成雌激素的基础物质,对有较大压力的女性来说,具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。另外,山药所含的精氨酸能健脾补肺。
秘方二:多食地瓜
冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气,易在体内积聚废气,这些废气会造成年人体很多不适,如出现斑点、粉刺、腹胀等,如果肠内积聚过多废气,会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素,其所含葡糖苷成分可刺激肠胃,加快肠胃蠕动,促进排便排气。
秘方三:多食纤维素食物
常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前,可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素累积。
秘方四:来点醋
醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋,可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,没有任何毒副作用。长期服用,治病养颜。
秘方五:常喝绿豆汤
冬季,绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量,具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤,可助排出体内毒素,促进身体新陈代谢。
秘方六:勤喝水
每天保证2000毫升水,以通过尿液排出毒素,减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间讲究。早晨起床时喝水,既可给机体补充足水分,又可促进毒素排出。下午3点左右,是膀胱神经最活跃时间,应多喝水。
另外,晚上9点是人体免疫系统最活跃时间,此时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
2、冬季养生注意
1、起居方面
冬季要注意防寒、防风,注意保持室内温度,并根据气候的变化增减衣物,不要曝寒曝暖。对于体质虚弱的人,要让衣服暖和贴身,使气血流通,四肢舒畅。同时,生活要有规律,保证充足的睡觉时间。
2、饮食方面
冬季宜饮热食,但燥热之物不要过食,不要急饮热汤。要多吃营养丰富的食物,羊肉是冬季食补的.佳品。冬季进食方法,提倡晨起服热粥,晚餐节减,食后摩腹、缓行。对于体弱的人,饮食宜温热、熟软,忌粘、硬、生、冷,同时注意不过食。
3、健身方面
冬季锻炼身体要根据自身的情况,合理安排适当的户外锻炼,如日光浴和其他健身运动,特别是按摩健身。用热手摩面,然后依次摩耳根、耳轮、鼻旁、眼周,并用指梳头、按摩头皮,摩擦次数以发热为度。
4、冬季进补注意
冬季进补,宜养阴,忌发汗。民间有许多冬季进补养生篇方,当根据终身情况适量进补。如用大枣数枚,去皮核,于火上焙香,然后煮汤服;或用适量枸杞,研磨后用慢火熬制成膏,藏与密封容器中,每晚服食一骚,可以养护中气。
5、冬季特别注意足部保暖
因为人的双脚离心脏的距离最远,末梢血液循环较差,加之双脚的皮下脂肪较少,防寒保暖的能力差,因此冬季容易“寒从脚下生”,下肢受凉,不仅会影响两足,还会引起身体一系列的不适,因此冬季双足的保暖至为重要。
秋季吃这些食物排毒养颜
排毒养颜的七个妙方 饮食排毒法
排毒养颜胶囊引领排毒产业
排毒养颜胶囊适合男生吗 排毒养颜胶囊怎么样
宋美龄养生之道 水果养颜+灌肠排毒
冬季滋补养颜汤有哪些
初冬十款超强养颜排毒美食
冬季每天一碗养颜汤 滋阴润燥气色好
喝什么美容养颜排毒
秋季美容养生茶:秋季女人喝什么茶养颜排毒
夏季排毒养颜吃什么食物
吃啥水果美容排毒养颜 喝什么茶美容养颜排毒
冬季排毒消水肿 冬瓜虾仁汤1周狂减4斤
夏季如何正确喝水 排毒又养颜喝法
想减肥先排毒 四招排毒养颜秘籍
揭秘排毒养颜真相 保养品能不能排毒?
秋季养生排毒最关键 6大脏器排毒法
冬季养颜润肤要滋补 诀窍吃出美丽
排毒养颜胶囊可以减肥吗 排毒养颜胶囊的功效与作用
吃什么可以美容养颜排毒
想减肥先排毒 四招排毒养颜秘籍
夏季排毒养颜吃什么水果?夏季排毒养颜水果推荐
初冬排毒养颜十款美食最爱
美容养颜排毒
女性春季保养 必吃10种排毒养颜食物
冬季男人排毒养颜的3捷径
什么水果排毒养颜
喝什么可以美容养颜排毒
6款超滋养面霜 让你的肌肤告别冬季脱皮!
喝什么茶美容养颜排毒
银耳萝卜白菜 4款冬季滋补养颜食物
冬季排毒减肥方法大搜罗 排除毒素瘦的更轻松
秋季排毒养颜好方法 拥有水嫩好肌肤