利用人体自身排毒系统排毒
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
利用人体自身排毒系统排毒,人体自身排毒系统在我们的身体健康中起到了重要作用,那么排毒在我们体内的那些脏腑呢?感兴趣的朋友一起来了解以下关于利用人体自身排毒系统排毒
利用人体自身排毒系统排毒1
目前市场上有关排毒的保健品琳琅满目,但营养学家提示:其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
1、肺部排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施:早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的`废料,并通过尿液排出体外。
排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
排毒措施:饮水冲洗肠道。保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。当然,清肠理胃排毒丹效果也不错。
4、肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
排毒措施:体育锻炼。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
5、皮肤排毒:皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
利用人体自身排毒系统排毒2
从中医角度讲,毒素总体上可分为外来之毒和内生之毒两大类。
外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。
(一)毒素分为几类?
体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
(二)毒素并不只"青睐"中老年人,它从小就会形成。
比如说,小胖墩是脂毒惹的祸;青少年易上火是火毒在作怪;中老年人肝功能减弱,更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵扰。由此可见,排毒并不只是老年人的专利,而应从小就开始。
(三)人体自身的三大排毒器官,你知道都有谁?
在西医里没有排毒的概念,不过,人体通过新陈代谢将废弃物排出体外,与此有一定的相似性。人体自身有非常强大的排泄系统,包括肝、肾、皮肤在内的很多器官,都能将有害物质排出。
1、肝
肝在中医里是个解毒器,几乎参与体内的一切代谢过程,能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。
我们所摄取的食物,如半熟的海鲜,随着环境污染正变得越来越不安全,此时肝就派上了大用场。
2、肾
肾脏是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。
研究表明:人不吃饭可以活20天,肾脏不排毒,只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降,排毒功能减退。
3、肺
最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。
此外,我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后,会有部分物质形成粪便排出体外,而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
(四)如何做好自己的排毒师?
只要掌握了人体自身的排毒规律,你完全可以成为自己的排毒师。
1、时间排毒法
按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5-7时)、中午(午时,1-3时)、傍晚(酉时,午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
2、四季饮食排毒法
春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥,多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜解毒,萝卜、白菜也能排毒,不妨多吃。
3、保持身体"三通"
大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。
一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘
网传《排毒时间表》别轻信 刻意排毒反伤身
你的身体有毒吗?中医教你排毒
春天排毒好“食”机 分享3款高人气排毒水及DIY法
你身体的毒排干净了吗?5个体内毒素超标信号
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
清肠排毒方法 排除毒素一身轻松
身体毒素太多怎么办?海带黑木耳排毒防辐射效果好
身体五脏要排毒 中医教你辨毒素
游泳可以帮助身体排毒吗?游泳是怎么让身体排毒的?
排毒吃什么?最强排毒食物排行榜
如何促进淋巴系统排毒美容
吃什么排毒效果最好?2日排毒减肥餐 最快的排毒减肥方法
最佳排毒减肥时间安排表 清肠排毒才能瘦的更快!
秋冬8招速效排毒方法 让身体“百毒不侵”
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
身体排毒吃什么最好 身体排毒吃的食物
排毒别一刀切 对照部位让身体畅通无“毒”
9种排毒美食 排出毒素让你一身轻松
6种毒素提示你该给身体做排毒“大扫除”了
巧用不同的水果排毒清洁身体
排毒瘦身:花果排毒从内瘦出来
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
吃什么对身体有排毒的作用
8个最惊人的排毒方法 毒素排光光
减肥先排毒 19种食物清空身体毒素
春夏养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
天然排毒法 6天身体毒素统统排出
瘦身前先排排毒!10大超级食物提升解毒力
中医排毒养生:人体必须清除的12种毒素
用什么泡水喝可以排毒 排毒养颜茶配方大全
8个强力排毒法 让你身体百毒不侵