怎么做能让肌肤更年轻

怎么做能让肌肤更年轻，皮肤的好坏直接决定这一个人的年纪，每个女人都追求一个完美的肌肤状态，对于女人来说肌肤保养是非常重要的，下面分享怎么做能让肌肤更年轻。

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1、做好防晒工作

防晒是保养肌肤当中必不可少的一个步骤，不管是年轻还是年老我们都必须要做好防晒工作，因为太阳光当中的紫外线对我们的肌肤伤害很大，最容易导致其出现严重的细纹加快皮肤的衰老，因此以后出门不管有没有太阳，我们都必须要做好防晒工作。

2、勤加补水

肌肤最不能少的就是水分，所以对于女人肌肤保养工作我们最需要重视的就是补水工作，一旦出现水分流失皮肤就会有明显的衰老。对于肌肤的补水工作我们可以用两种办法，一种是采用多喝水的内调办法，一种就是采用敷面膜、擦水乳等等方式来进行外部补水。

3、画淡妆

细纹的出现最影响我们的外在年纪，其实适当的淡妆是可以很好的掩盖这些缺点，毕竟在40岁之后不管如何皮肤都会出现一些衰老，所以借助化妆的技术来进行掩盖也不是为一种办法。不过需要提醒大家的就是，尽量选择淡妆切记不能浓妆艳抹这样会加重皮肤的负担，从而导致我们的肌肤出现更为严重的衰老。

4、食疗调理

相对来说食疗更加的安全和有效，因为我们每天都需要吃东西，而且这些食物对我们的身体也没有什么副作用，所以多加食用也是一种促进皮肤年轻态的重要手段。建议大家多吃新鲜的水果和蔬菜，减少猪肉、鸭肉的摄入，让蔬菜水果为我们的肌肤提供更多的水分和纤维，这样能保持肌肤原有的弹性，减少皱纹衰老的出现。

5、进行皮肤按摩

在中年皮肤不能很好的锁住水分和胶原蛋白，所以他们开始大量的流失慢慢的肌肤就出现了细纹和皱纹，如何才能改善这样的情况根据皮肤管理专家给出的经验来看，建议我们每天进行皮肤的按摩，这样能帮助血液循环，促进垃圾毒素的代谢，从而维持肌肤的是能和弹性。

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1、 动物类食物

推荐：动物肝脏

理由：动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。

2、 水果类食物

推荐：芒果

理由：芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

3、 蔬菜类食物

推荐：胡萝卜

理由：胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素，它的营养价值极高，1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌症的目的。

4、植物类食物

推荐：红薯

理由：根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的'红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%，红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，延缓衰老。

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补水分体内补水和体外补水。

体内补水即指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下，每日饮用6-8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水，上午可饮用2-3杯，下午或晚上可以少一些，到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。

通过皮肤吸收水分达到补水的效果，称为体外补水。每次洗脸时，用毛巾轻轻擦拭面孔，记住不要完全擦干，应适当保留一些水分于肌肤上，让其慢慢吸收。也可在洗完脸后，用化装棉沾上一些化妆水，轻轻扑在脸上，加以按摩，让皮肤得到充分滋润。

防晒

烈日炎炎的夏季，防晒是呵护肌肤非常重要的一个方面。可涂抹防晒粉底隔离紫外线和环境污染。若实在不小心，被晒伤了，可尝试用冰袋冷敷皮肤或进行冷水浴。之后涂上含有维生素E的润肤霜。若皮肤有疼痛症状，可用芦荟的汁液涂抹痛处，若出现红斑，则需首先用无糖的冰镇牛奶擦拭红斑处，然后用一片柠檬敷在上面。

清除老化角质

每周做一次面部微粒磨砂，清除脸上的老化角质及死皮，可令肌肤回复光泽。坚持使用一些“紧肤”护肤品，涂抹时连带上颈部，并由下向上推抹，可防止肌肤下垂松弛。用面膜清洁护理肌肤也是让皮肤保持年轻的方式之一。

另，适当的运动也可加速皮肤的血液循环，有力于细胞吸氧。坚持每个礼拜做3-5次的有氧运动，每次坚持20-30分钟，能让您的肌肤变得健康红润有光泽。

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1、清洁是护理的第一步

根据自己的肤质选择合适的洁面产品，(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了，千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市，请做好卸妆的工作，不是说化妆才需要卸妆的。

2、妆前的水分补充

面膜是最佳的急救明星，其中片状面膜既方便又高效。 在妆前保养后，担心肌肤受到滋润容易出油的人，可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上，能瞬间降低肤表温度，收缩毛孔，会让出油现象改善不少，也减少脱妆问题。

选择一款好的化妆水，用的时候多拍几次，皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择。如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精 尽量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮肤，一定要多拍水，面霜和乳液锁水大于补水。

3、导出肌肤健康的基底

亚洲女性的皮肤更薄、敏感度较高、耐受性也较弱，所以在肌肤老化时表现出来的细纹、暗沉、斑点等情况来势更凶猛。对于防晒也不够重视，夏天的常规防晒做到了，可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要，殊不知冬日的阳光不比夏天的弱，

一个冬日过去，因为没有防晒霜的保护，晒出各种色斑。紫外线是使肌肤老化的最毒杀手，所以不想老得太快，防晒就是每天护肤步骤之一，但如果只是在室内工作，每天擦上隔离霜即可，如果要到户外，就要选择spa值比较 高的。

4、准确深层进攻皱纹

面部结构不仅由肌肤表层决定，肌肉和骨骼这些具有支撑力的结构层则更为关键，纹路问题往往和紧张的表情肌肉有关，你会发现面部皱纹通常都遵循肌肉的走向分布，长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌肤共同形成了恼人的皱纹问题。所以想要着力解决纹路问题，不只要从肌肤下手，还要进一步解决深层次的肌肉问题。