吃什么去雀斑
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吃什么去雀斑,女人天生爱美,但是随着年龄的增长,脸上也会慢慢出现一些皱纹和斑点,而雀斑是困扰许多人女性肌肤问题的所在,人们会出现雀斑,饮食对于身体是有重要的影响的,下面来了解吃什么去雀斑?
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜佳品。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
袪雀斑最有效的15个方法
1、补充营养
营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助去污。
3、青瓜敷脸
每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的.切片,敷在脸上十五分钟左右,可以美白肌肤,淡化雀斑,长期坚持,就可以看到明显的效果了。
4、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理。不太见阳光的部位,比如腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因。
因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
5、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的,晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家,选用镇静肌肤的面膜敷脸,以便让肌肤补充充足的水分,随后,还要记得涂抹晒后修复霜,才能让肌肤得到更好的保护哦!
6、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤,也可以帮助肌肤排毒,最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次,共按5~10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍,再以背椎为中线,用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
7、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属,它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目,可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着,让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆,无法避免的场合之下
8、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积,而斑点肌一般都偏酸性,所以要想祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品,可以让肌肤变得白净透亮。
9、吃维生素C,提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同,每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说,如果因日晒而造成的肤色暗沉,每天坚持吃一片维生素c,虽然速度较慢,但绝对对提升肤色明亮度有好处。
10、每天一杯番茄汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
11、苦瓜去雀斑
苦瓜是去雀斑的秘密武器哦!将苦瓜清洗干净,放入冰箱冷冻后,将内部的苦瓜籽除去,切块后放入榨汁机中榨成糊状,就可以用来敷脸啦!将苦瓜汁涂抹在脸部,三十分钟过后清洗干净,一周2次,坚持一个月,效果显着哦!
12、补充睡眠
肌肤也要放放假,睡眠对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目
13、胡萝卜汁巧祛斑
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
14、黑牵牛米祛斑
将蛋清和适量黑牵牛米充分调匀备用,临睡前,清洁面部后把调好的黑牵牛混合面膜均匀涂抹在脸上,次日清晨洗干净即可。此面可以去除雀斑,使肌肤紧致细滑。
15、桃花冬瓜子去雀斑
分别取等量的桃花和冬瓜子,将它们分别研成细粉,混合后加入蜂蜜,均匀地调成糊状。睡前洁面后就可以将其涂抹在脸上,第二天起床再洗干净,一周两次,对去除雀斑很有帮助哦!
当然,去雀斑还要养成好的生活习惯,不熬夜、保持良好的情绪;科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水,以补充体内水分。
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10到30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤,达到祛斑的作用。
2、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显。
淡斑的注意事项
1、注意防晒:虽然已经到了秋天,但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到皮肤, 雀斑是由于皮肤内层的色素所致的,一旦形成就会很难除去。所以外出时,要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜,好好保护一下脸部皮肤。
2、注意饮食:少饮或不饮含色素多的浓茶,咖啡等,不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等,可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。
3、使用安全有效的祛斑产品:面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品。
4、注意心情的调节:保持一个良好的心情是做任何事情的关键,同样对于祛斑也是很重要的。
5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。
吃什么可以淡化雀斑已经解答。在生活中可以吃最常见的胡萝卜汁,还有西红柿汁都是有祛斑的效果,二期还可以用茄子皮当做面膜那样的用,这些办法都是有效果的,有雀斑的人一定要做好防晒,因为紫外线可以导致脸上的斑点增多。
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