不用靠着玻尿酸活 吃也能吃出满脸胶原蛋白
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【导读】:人人都想要苹果肌让自己的脸上又白又嫩充满了胶原蛋白,其实啊不用考虑去打什么玻尿酸,吃也能吃出白嫩肌肤,变成一个“胶”女人。
花胶虫草美容养颜参汤
花胶是海八珍之中,最富含胶原蛋白的食品。优质的花胶,其胶原蛋白一般都在87%以上,美容养颜的效果非常突出。花胶首要有厚度,煲起不腥不潺和不溶化,入口爽滑,才算极品。花胶不仅是筵席名菜,还有相当的滋补作用和药用价值。
花生眉豆鸡脚汤
鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪,而称做凤爪。在南方,凤爪可是一道上档次的食材。鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。
银耳莲子羹
银耳性平,味甘、淡、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。长期服用银耳可以润肤,祛斑,而且还能给皮肤细胞提供充足的养分,有很好的预防粉刺和消除痘印的功效!
猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
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