女性冬季必学养肤之道
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女性冬季必学养肤之道,已进入十月的天气,北方地区也进入冬季,天气寒冷会使我们的肌肤受到伤害,出现干燥起皮的问题,也要注意冬天皮肤的保养。下面分享女性冬季必学养肤之道。
面部保养
人活一张脸,树活一张皮,面部肌肤更要做好保养工作,日常尽量用温水洗脸,有助于毛孔排出多余的垃圾,并且做好日常的洁面工作。
由于冬季肌肤水分流失快,为此在选择面霜的时候,请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液,并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护,补充冬季所需的营养和水分。
滋养保湿
冬天的肌肤需要更多的保湿乳液,以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层,保持皮肤内的油脂和水分,护皮肤的弹性及柔嫩。
保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等,也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。
属于干性肤质且有红斑时,可再用水果萃取凝胶,涂抹于双颧或脸部其他敏感部位,这类水果萃取凝胶具有极佳疗效,可消除充血现象,并洁净、保湿皮肤。
冬季如何预防皮肤瘙痒
吃什么食物才有助于预防皮肤干燥瘙痒呢可在调节饮食方面下手。
第一,平时要注意多喝水,补充皮肤水分
冬季每天也要喝8杯水,以补充冬季身体流失的水,增加皮肤的水供给。此外,还要多喝豆浆。
第二,多吃新鲜蔬菜和水果,以保证维生素的供应
科学研究表明,维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要,例如,当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此,我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
第三,多吃豆类和杂粮
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
因此,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。
第四,常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物
以上果仁含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易产生瘙痒感。
除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外,我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物,要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物,鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物,浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品。
同时少吃高脂肪食物,饮食要清淡,糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用,会使皮肤瘙痒病情加重。
除了饮食外,还要注意睡眠休息,保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生瘙痒的感觉,越想越瘙,越痒越挠,导致症状加重。
特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人,更会如此。内在的调理也很重要哦,我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
01、使用温和型护肤品
冬季要谨慎使用比较刺激的产品,比如清理角质层的产品以及含酸类的产品,但是要注意加强保湿。敏感肌的小伙伴可以把成分比较复杂的护肤品换成成分比较精简的,保持基本护理效果即可。成分简单的护肤品在保证滋润度的情况下,能够尽可能减少敏感情况,不会加剧皮肤的负担。
02、以油养肤
我们常说护肤是要保持皮肤的“水油平衡”,补水重要,补“油”也同样重要,随着温度降低,肌肤本身分泌油脂的能力也在下降,才会导致肌肤异常干燥。
这也是很多小伙伴到了冬天,觉得脸上涂再多护肤品也难以保持滋润的原因,可以选择油类的产品,滋润效果相比其他质地的会更加明显。
03、营养型护肤品
如果你不属于非常脆弱的敏感肌,可以适当在冬季使用高机能护肤品,将日常护肤品换成质地比较厚重或者营养成分比较高的.类型的护肤品,全方位帮助维持皮肤状态。
04、按摩手法
护肤品要搭配按摩手法这件事大家肯定不陌生,可以参考这种手法:
1、准备好营养型面霜,乳化后用中指和无名者,打圈从眉心按摩到太阳穴;
2、再用指关节从下颚往颧骨提拉,可以多重复几次,分别向上提拉;
3、最后搓热掌心,用手轻敷面部,促进吸收。
05、各种原液安排起来
玻尿酸原液是补水利器必不可少的一位,次抛类型的原液是比较方便的,适合日常使用,也别是早晚和上妆前使用。在冬季,如果想要更深层的护理,涂抹类的玻尿酸原液也可以安排起来。
洗完脸后可以直接来一瓶次抛的倍理安医用玻尿酸修复液,质地清爽,上脸不粘腻,属于二类医疗器械的产品,相比于市面上妆字号的产品安全性更高。
冬季保养皮肤小常识
1、防寒防晒
低温、干燥的冬季是危害肌肤的主要因素,防寒防晒不可少,户外到处都有紫外线,应注意防护,否则肌肤容易迅速老化,外出时,应使用含适当防晒因子的护肤品,以达到御寒、防晒、保湿的功用。6、饮食滋养
多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。
2、调节环境湿度
冬季天气干燥,皮肤紧绷,容易产生皱纹,需要调节环境湿度,可以在暖气上或火炉旁放置水盆,或多养些花草,既美化居室,又起到保湿作用,如手干裂,晚上可用热水洗后,再用含维生素A、维生素D的软膏按摩。
3、滋养保湿
冬天的肌肤需要更多的保湿乳液,以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象,使用营养丰富的滋养保湿乳液可以有效保持皮肤内的水分。
4、定期做面膜
冬季肌肤干燥缺水,需要定期保养,补充水分、养分,使其光滑、润泽而有弹性,敷面膜是个好方法,面膜可以自制,用淀粉两匙,加适量的蜂蜜、奶,再加几粒维生素A、维生素E胶丸液,调匀,洗脸后涂于面部,20分钟后洗净。
5、深层洁肤
冬季洁面不可过度,在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁,如面颊、前额、下巴、脖子等,再以双手的指腹轻轻按摩,接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。
6、充足的睡眠
冬季,天气寒冷,白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,早睡早起是保证好肌肤的前提。
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