女人常吃4种食物 一辈子不显老
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【导读】:女人容颜不老重在保养,吃对食物很重要哦!下面4种食物女人们常吃,让你一辈子不显老哦!常吃枣能使女性面色红润,肌肤润泽,少生皱纹。桂圆是补血益心的佳果,能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。...
枣
常吃枣能使女性面色红润,肌肤润泽,少生皱纹。研究表明,女性易患缺铁性贫血,枣中富含铁和钙,对防治女性因月经性贫血和产后失血有重要作用。
枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,所以枣的补血效果胜似吃药。
桂圆
桂圆是补血益心的佳果,能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
Tips:将5颗桂圆和米一起煮,长期食用能使女人气血充足。
苹果
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
Tips:办公室女性每天下午吃一个苹果,有助延缓衰老。
海带
海带富含多种微量元素,在所有食物中,海带的含碘量最高。我国古代早有记载,海带(即昆布)能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。
海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。
近代研究发现,海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。
Tips:钙质易于吸收,女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。
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