预防色素沉淀 常吃8种食物淡化雀斑
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【导读】:面部色斑很难根除,还有些人是遗传性的雀斑,如何去除脸上的小斑点一直让很多人烦恼,推荐下面8种,女性常吃有预防色素沉淀,美白肌肤淡化色斑的功效哦!
1. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维和维生素C、B、D,钙,磷,钾等微量元素和矿物质。其中维生素C可以有效地使皮肤中的深色氧化性色素转化为还原性浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持白皙的皮肤。
提醒:如果你脾胃虚寒,那么要适量食用,容易腹泻。
2.西红柿
西红柿有保养皮肤,去除雀斑的效果。它含有丰富的西红柿红素、维生素C可以抑制黑色素的形成。经常食用可以有效减少黑色素的形成。
西红柿汁加微量鱼肝油一起饮用,还可以令你面色红润。还可以用西红柿汁敷面,15~20分钟后用清水洗干净,对治疗黄褐斑有很好的作用。
提醒:西红柿性寒,空腹不宜食用。
3. 大豆
大豆中富含的维生素E不仅可以抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着。
提醒:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,再加入白糖调味做成饮品,能有效消除黄褐斑。
4. 牛奶
牛奶可以改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,保持皮肤润泽细嫩的作用。
提醒:取核桃仁30克、牛奶200升、豆浆200升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻碾碎,然后将材料一起倒进锅中煮沸,加适量白糖,每天早晚各吃一碗,能有效去除黄褐斑。
5.柠檬
柠檬也是抗斑美容的水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉淀。使用柠檬职称的沐浴剂还能使皮肤柔嫩光滑。
提醒:柠檬味酸,吃多会损伤牙齿。
6. 猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解之后,能产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可以和体内的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,从而使这些有害物质排出体外。
7. 带谷皮类的食物
谷皮类食物中含有的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
提醒:猪肾两个,洗净后切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,用小火煮粥,加调料后食用,具有补肾益肤的功效。
8. 洋葱
洋从有促进消化体统的作用,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏有益,有助于排毒。
提醒:加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维果树,能起到分解毒素,有助排便的作用。
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