10组食物最佳搭配 美容养生又好吃
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【导读】:下面这10组食物一起吃,不仅养生,还可以美容哦!这些饮食组合搭在意起不但好吃,养生保健功效更是惊人,而且它们的烹调方法上还很简单。赶紧学起来,让你的味蕾和健康都升升级吧。
番薯+椰子油=美容
可以用椰子油烤番薯,椰子油在大卖场都可以买到,价格在100左右。烤番薯的时候,在上面抹些椰子油不仅美容,而且吃起来很香。
大蒜+三文鱼=消炎
这里指的是熟三文鱼。煮鱼的时候加点蒜蓉,能降低胆固醇,还有杀菌作用。
苹果+巧克力=心脏健康
苹果跟巧克力都含黄酮素,都有利心血管健康。所以在吃巧克力的时候,可以一起吃些苹果,功效加倍。
水煮蛋+香蕉=补充能量
下午觉得饿的时候,可以吃个水煮蛋再加个香蕉。在做运动前吃这两样补充能量的效果也很不错,而且这种搭配属于绝对的高蛋白低脂肪,减肥的小伙伴儿也不用担心发胖。
昆布茶+腰果=增强抵抗力
昆布茶一般都是用海带做的,泡起来味道不错,在大卖场和网上都能买到,价格在10几
块钱左右,很实惠。昆布茶配上腰果作为下午茶,可以补充锌元素。
番茄+牛油果=抗癌
加上一些生菜做成沙拉,味道超赞而且有助健康!
杏仁+酸奶=强化骨骼
这两种食物混合吃,可以更有效补充维他命A、D、E。尤其可以让家里的老人、体质较弱的妇女儿童多吃一些,有助增强骨骼健康。
柠檬+甘蓝菜=肌肉力量
想拥有更加强健的肌肉可以吃甘蓝菜沙拉,并在沙拉里加入一点柠檬汁。柠檬汁的不仅能增加肌肉力量,还能给淡而无味的沙拉提味。
黑豆+青柠=有助肺部健康
在煮黑豆的时候,可以加点青柠汁,不用太多,一勺就够,味道不错还有清肺功效。
燕麦片+花生酱=全天能量
一杯麦片,再加点花生酱到里面,味道很赞又特别容易饱。保证你一整天精神百倍,作为早餐太合适了!
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