产后妈妈减肥食谱推荐
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
产后减肥食谱一
早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。
午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。
为新妈妈推荐的产后减肥食谱
晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉
下午茶可以食水果,最好选用苹果。
产后减肥食谱二
早餐:稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。
午餐:面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。
晚餐:水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。
产后减肥食谱三
早餐:菜包子一个,水煮蛋一个、豆浆250g。
午餐:凉拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。
晚餐:意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。
产后减肥食谱四
早餐:牛奶麦片粥一碗,哈密瓜半个。
午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12个。
晚餐:河粉汤一碗半,河粉100g,内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油,饭后水果一个。
产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质,还要限制摄入过多的主食和脂肪。以上是4款产后减肥食谱,可以每日更换食谱,使营养更均衡。但要注意,产后减肥要根据食谱慢慢来,不能急躁,否则身体得不到很好的恢复,哺育婴儿时营养也跟不上,这样就得不偿失了。
产后妈咪减肥瘦身 一周减肥食谱帮你健康瘦
冬季减肥食谱推荐
产后妈妈怎样吃才减肥呢
产后妈妈怎么减肥瘦身快
职场妈妈减肥,午餐菜谱大推荐
产后美容食谱推荐
推荐一下减肥食谱
新妈妈产后减肥的29个小妙招
芦荟减肥食谱推荐
新妈必学产后减肥饮食原则
产后妈妈减肥的方法有哪些
新妈妈产后减肥也是种享受!
辣妈产后减肥方法
产后妈妈如何利用洗澡减肥
产后妈妈可以选择走路减肥吗
产后妈妈的减肥饮食推荐
牛奶减肥食谱推荐
产后妈妈不要忙着马上减肥
辣妈减肥食谱一览表 辣妈减肥食谱
有效减肥推荐食谱
(优)新妈妈产后盲目减肥易衰老
新妈妈产后多久可以减肥
给新妈妈产后减肥的7条建议
产后妈妈如何把握好减肥时机
新妈妈产后盲目减肥易衰老
女性减肥食谱推荐
健康减肥食谱推荐
产后如何减肥 6种食物产后变辣妈
新妈妈远离产后减肥误区
产后减肥食谱:产后如何减肥?产后吃什么减肥
辣妈们的产后减肥
产后减肥餐食谱
产后妈妈多吃苹果有助产后减肥