大学女生该怎么减肥才健康

晚饭只吃水果姨妈怎么会不来

这个好像是好多妹子遇到的问题。我觉得和从小的饮食习惯以及体质有关。我们家晚饭比较丰盛，所以自己受不了只吃水果。表姐他家一家都不吃晚饭，自然就没什么了。

如果你是和我一样受不了不吃晚饭，我建议喝一杯自制的酸奶，一个大苹果，一些蔬菜或者豆腐之类的。可以适量多吃，但一定要少盐少油，不吃糖。曲奇和蛋糕已经不属于你喽，赶紧送男票吧，他胖了就不嫌弃你胖了，哈哈。千万不要让自己水肿着入睡。

自制酸奶其实很简单，苏宁的酸奶机好像都都不过百，反正我就买了个八九十的，都用了两年了。买几包双歧杆菌，早晨插上电，晚上就是浓浓的酸奶了～当然要加糖，但是要加蜂蜜哦。这样既好喝还营养。不过自己做酸奶要现做现喝，毕竟时间一长菌类生长起来可就不知道都有什么菌了，杀菌措施明显没有。

姨妈不来如果吃的营养了会胖吗

这个问题我都有点不想回答了。身体重要还是减肥重要？这个不用我说了吧。如果都不来姨妈了还在纠结吃的营养之后会不会胖的问题，我就没法救你了。先把身体养好了，慢慢的去运动减脂。

之所以不来姨妈，就是身体机能营养跟不上去了，很明显，你现在已经营养不良了。所以，多吃点吧，如果不是猛吃，还能反弹到多胖？！大不了和之前一样。那就从零开始，健康减脂。那样不用担心再反弹，因为你是充满满满胶原蛋白的风一样的女子～

每天一杯鲜牛奶

如果三元、蒙牛、伊利、君乐宝看到了，请给我广告费，谢谢。哈哈，我试过的。连着喝了一个月牛奶，姨妈超级正常。然后我特想喝豆浆，就每天早晨打豆浆，抱歉，还真没来。等到第三个月换回牛奶，一切正常。脑补我的惊讶脸。

因为一直觉得豆浆对女生更好，富含雌激素，蛋白质，还易于吸收，至少度娘是这么说的。但自己的身体却告诉我，她真的需要牛奶。那就遵命呗，每天一杯奶，强健我自己。另外要说，我从小就爱奶制品，小时候妈妈母乳喂养，虽然个子不高，但身体倍儿棒，活蹦乱跳，除了每年应该感冒一两次外，每天精神满满。感冒的话我只喝水，抗不过去就喝感冒冲剂，抗生素从来不吃。

强烈推荐鲜奶吧的生牛乳，现买现煮，奶香味简直能把我迷死，每天盼着早饭的牛奶，浓浓的甜甜的，还有奶皮。啊，好香。

史上最好化妆品是什么牌子

就一句话：早睡早起，规律饮食。最好的化妆品可不是美颜相机哦。我最近每天五点-五点半间起床，起来之后补补笔记，写些东西，看下新闻。不要让自己闲着，人就是这样，当别人没起得时候，你会觉得这段时光特别令你愉悦，因为它是额外的，而要拥有这段额外时光，就只需要你前一天晚上早点睡，仅此而已。

说的容易做起来难对不对！躺在被窝里刷微博、朋友圈、新闻……从十点能到十二点，明天能起来就怪了。给自己设一个闹钟，十点催自己放下手机。想想你满脸的痘，臃肿的身材，还想熬夜吗？还想吃炸鸡啤酒吗？如果还想，我也没办法了。

早睡早起永远都是真理。一日三餐少油少油少糖少盐，尽量去吃最完整的果实，保留食物本来的味道，减少烹饪的工序。很难吃？no！吃过之后你会发现你的身体很喜欢，因为你皮肤好了，排便顺畅，身体轻盈，跑步不喘。

我之前很挑食，现在却什么都吃，让自己吃各种应季的蔬菜水果，一个季节的精华孕育出的当然是你这个季节最需要的东西了。不挑食，大胆吃，告诉自己，你很享受食物的原香，然后你会真的爱上这种食材。

我有自己必备的黄金食物，就是摸索过来，很适合女生吃的，也美味的东西。列举一下，欢迎补充：燕麦片（不要卡乐比那种深加工过的，是纯麦片）；红薯；土豆；豆腐；牛奶；鸡蛋；苹果；核桃；红枣；玉米；黑芝麻；红豆；各种粥。烹调方式随意，但工序越少越好，试过之后再来告诉我吧，你一定可以接受的。