美白养颜的食疗方法
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夏季快要到了,很多女性发现自己的皮肤还没受过阳光的洗礼就黑黑的,甚至还有一些色斑形成,专家指出随着年龄增大身体代谢黑色素的能力也会降低,因此日常生活中就要做好美白养颜的功课。而有些食物的`美白作用也是很强的,那么具体平时可多吃哪些食物呢?
豆芽瘦肉汤:原料主要包括了黄豆芽、姜、清鸡汤、瘦猪肉,调料主要有油、酱油、生粉、香醋、白糖、香油,制作的时候做法将猪肉切丝,黄豆芽洗净,姜切丝,把生粉加水调制成生粉水。把黄豆芽按照常法煮熟,出锅前倒入生粉水勾芡,加入适量香油搅均。豆芽含有丰富的微量元素、生物活性水,这些物质可以有效抑制皮肤内的黑色素沉淀,多吃就可以美容养颜。
西红柿蛋花汤:番茄(切小块),鸡蛋,精盐、湿淀粉,清油。锅内热油先倒入番茄,翻炒到半熟的时候加入精盐调味,继续翻炒至西红柿成糊状,在其中加水适量盖上锅盖煮至沸腾,加入适量湿淀粉、蛋液搅匀,再次沸腾即可出锅。西红柿当中富含天然抗氧化剂,包括了富含维生素C和番茄红素,多吃能够防老抗衰,从根源上抑制黑色素的生成,让皮肤白嫩光滑。
番茄萝卜汤:原料主要有萝卜,番茄,小麦面粉,番茄酱,盐,鸡粉。制作的时候应该先把萝卜洗好切丝,番茄洗好切丁,先在锅内加油烧至3分热,放入面粉搅拌成糊,接着加番茄酱,一直翻炒到炒出红油,再加入适量的水及萝卜丝,煮至变软。后加入西红柿丁、盐等调味。白萝卜生吃可以消肿、止咳化痰,白萝卜当中含有丰富的含维他命C,可以起到抗氧化、抑制黑色素生成、防止皮肤内脂褐质沉积等作用,多吃就可让皮肤更显白净。
美白养颜的食疗方就为大家介绍到这里了,总的来说上几种食材都是我们平时常见的食物,做起来也比较简单,吃起来也很美味。女性朋友们如果想让自己健康的变白,防止色斑形成,那么就要注意改正挑食的习惯,并且多吃其它富含维生素c的食物。
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