上班女性利于美容的习惯
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关于上班女性怎么美容的问题,是众多白领丽人都关心的问题。殊不知很多职业女性的一些日常习惯根本不利于美容。今天小编来给大家解答哪些习惯不利于上班女性美容,以及一些上班女性怎么美容的问题。
关于上班女性怎么美容的问题,是众多白领丽人都关心的问题。殊不知很多职业女性的一些日常习惯根本不利于美容。今天小编来给大家解答哪些习惯不利于上班女性美容,以及一些上班女性怎么美容的问题。
一、上班女性不利于美容的习惯
1、脂肪过多
现代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取,特别是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成脂肪增加的问题。
2、便秘
便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。
3、过多冷饮
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物,都会导致体内的新陈代谢出现异常,导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况,这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
4、酸性体质
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源,也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品,如肉类、鱼类、乳制品等,在其消化过程,都会在体内留下硫、磷、氯等元素,导致体质变酸,加速老化。
5、过度操劳
人在过度操劳时出现的种种问题,如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状,都是因为乳酸堆积而成,期原因为长时间工作导致而成。
二、上班女性美容食物
1、小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。 薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。
2、玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
3、黑芝麻
众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
4、红豆
红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张,因而造成失眠的状况。这时,可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。
三、上班女性推荐食谱
1、枸杞菊花茶:
上班族多喝枸杞菊花茶 明目防眼病。对于上班族来说,由于长期面对电脑,很容易出现眼部疲劳现象。其实缓解眼部疲劳的方法也有很多,下面推荐一种能有效缓解眼部疲劳的'方法,那就是常喝枸杞菊花茶,可有效的明目防眼病。
用料:枸杞子10克,杭菊花10克。
食法:上料用沸水冲泡。当茶饮,常服。
功效:明目,防眼病。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。
2、味噌汤
味噌沾料,电脑人要多用。常常在工作上需要用电脑的你,或是常常玩电脑的你,可要注意了。您是否一天至少六小时在接触电脑?记得每天至少都要喝一碗味噌汤。 味噌是用大豆跟米发酵制成的,含有丰富的B12,是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素,烹调时,最好在熄火前才加入,可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀,便成为可口的天然调味料,用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
3、芝麻茶
10克黑芝麻炒熟后与4克茶叶一起研磨成粉末,用开水冲泡饮用。具有益气生津,润肠通便的效果,尤其适宜习惯性便秘。
关于上班女性美容的问题,是众多白领丽人都关心的问题。殊不知很多职业女性的一些日常习惯根本不利于美容。小编在上文给大家介绍了哪些习惯不利于上班女性美容,以及一些上班女性美容的食物。大家不妨尝试一下,改掉坏习惯,吃些美容食物。
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