婴儿肥女生如何瘦脸
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婴儿肥女生如何瘦脸,女性朋友都是爱美的,虽然肉嘟嘟的脸很可爱。但是太肉或者出现了双下巴,就不是这么多人喜欢和想要了。我们平时可以通过一些简单的手法改善这方面的情况。下面请了解婴儿肥女生如何瘦脸。
婴儿肥女生如何瘦脸1
在锻炼开始前,首先要为脸部肌肉热身。将下颚缓慢地前后移动,然后左右移动,重复练习8—10次。
1、金鱼嘴
用嘴巴深吸气直至脸庞鼓起,然后用双手轻压脸颊,感受紧绷的肌肉。动作保持持3—5秒,慢慢呼气後再做5—6次。
2、拉紧脸部
把头转左,将下颚向前伸,当下应该感觉到颈部拉紧;然后把头转向右侧,两面各做5次。这组动作能够拉提脸部,使线条更清晰。
3、下巴舀水
打开嘴唇,将舌头顶着下排牙齿。口腔向外画圆后闭上嘴巴,动作近似用下颚舀水。重复5—7次便可。
4、以力制力
两手握拳,然后放在下巴位置。闭上嘴,下巴慢慢往下方施压(力度渐强),再以双拳抵挡压力。动作保持3秒钟,重复练习5—7次。
5、触碰鼻子
除了脂肪堆积,双下巴的形成与舌骨肌肉的虚弱亦有关喔!
用单手轻托下巴,将舌头尽力向上提,并以鼻子为目标。此举有效训练舌骨肌肉,记得嘴唇要保持放松。重复5次。
6、亲吻长颈鹿
将头抬高,眼睛直视天花板,下颚稍微向前,然后把嘴唇嘟起。
动作有点像亲吻长颈鹿,大家也可想像正向1米9的男友讨吻~
如果姿势正确,颈部会有拉紧的`感觉。维持动作5—8秒,再重复5次便可。
7、微笑吧
咬实牙齿并张开嘴角,之后用舌头顶住硬颚,慢慢增加力度。如果感到下巴被拉紧,即是正确做法。维持动作5秒,放松3秒后再重复做5—8次。
想击退顽固的baby fat或双下巴,不妨一试以上七招呢!
婴儿肥女生如何瘦脸2
1、不断咀嚼
一般脸部宽大的人,多数都是由于面部囤积了太多的脂肪,所以想要让脸消瘦下来,那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼,因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的,所以做此动作时间久了,就能到达到瘦脸的目的。
2、按摩法
(1)双手手指并拢并伸直,指根关节弯曲起来,令手指与手掌成90度,将手指按在下巴两侧,同时伸直拇指托着下颌,利用指腹施力,轻轻地捏揉下巴肌肉,并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。
(2)同样手指并拢,只跟关节弯曲,用指腹从下巴开始,伸着左右两侧的脸颊,往上轻擦至耳前,同时拇指顺沿至上轻擦下颌。
(3)打开手掌,伸出食指、中指、无名指并且并拢,放在左右嘴角的上方,即法令纹上,顺着颧骨下侧的弧度,用指腹轻擦至耳下。
(4)将食指、中指和无名指并拢伸直,指腹压在颧骨下方,利用指腹施力,沿着颧骨外侧弧线推压至太阳穴。
(5)头转到左侧,左手握拳,伸出大拇指,拇指整体按在右侧法令纹上,拇指施力,以直线的方式推压右边脸颊的肌肉至耳前,然后再用右手大拇指推压左侧脸颊。
(6)用拇指推压完两侧的脸颊后,拇指并拢起来,利用拇指内侧以及手指第一关节轻擦左右脸颊,刺激脸上的穴位与肌肉。
3、手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激,从而达到萎缩,这样可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右。
4、听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦,因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态,使你无法放松,这样就对脸部的塑造产生了很大的影响,非常不利于瘦脸,所以平时还是多听一些轻音乐吧。
5、淋浴瘦脸
这个就比较简单了,也许有也女生会用过这个方法瘦身过,不过瘦脸也是可以用淋浴的哦,在洗澡的时候,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。
6、睡眠
晚上睡觉的时候要绝对保证质量,绝对不能开灯睡觉,因为长期处于光亮的状态下的话,身体会产生出紧张感,从而导致你的脸部变的水肿,所以最好不要开灯,而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。
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