什么食物可以美容
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
什么食物可以美容,美容护肤是女人最重要的工作,俗话说没有懒女人,只有丑女人。其实我们细心点会发现,生活中很多食物都是可以美容的,坚持吃可以达到天然美丽的容颜,所以女孩子可以多多食用哦,下面来看看什么食物可以美容吧。
什么食物可以美容1
美容护肤很多人都想到一些护肤产品,其实良好的护肤方法是从生活入手的,正确的饮食方式可以为皮肤带来更多的熬出,那么常吃什么食物美容效果好?天然的美容食物有哪些?
天然美容食物
1、黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。
2、水
天然的美容保湿剂。在人体的`组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更为显著。
3、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
4、鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
5、地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。
6、畜禽肝脏
含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
7、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
8、苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
9、海带
富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻。
10、冬瓜
历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速人体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而取得减肥之效。
什么食物可以美容2
一、杏仁牛奶+咖啡渣
功效:改善手足干燥、起茧
将2杯杏仁牛奶混合1杯咖啡渣搅拌均匀,取混合物涂抹在手/足干燥起茧处,轻轻揉搓5-10分钟后洗净。杏仁牛奶富含VE,是天然的抗氧化剂,为干燥的肌肤增加胶原蛋白;咖啡渣则能够磨去死皮,同时抵御紫外线伤害。
二、柠檬汁+红皮洋葱
功效:改善面部色素沉着、面部斑点
取1/4红皮洋葱碎末混合3/4柠檬汁,搅匀后用棉棒沾取涂抹在斑点或色素沉着处。15分钟后用温水擦洗即可。斑点是细胞酸氧化后的产物,色斑长在皮肤的细胞膜上,酸性的柠檬和洋葱含有丰富的VC和微量元素,可以有效地淡化脸部的色斑。
三:草莓+蜂蜜
功效:改善肤色不匀、紫外线损伤
取3颗草莓混合1勺蜂蜜,剁碎搅匀用作面膜敷脸,保持15分钟洗净即可。草莓富含VC和水杨酸(是洁面产品中常见的添加剂),蜂蜜不仅能滋润肌肤还可减低色素沉着,两者混合是一款强大的清洁型面膜。
四、薄荷茶
功效:改善皮肤暗哑发黄
薄荷茶内服具有镇静紧张情绪、透疹、疏肝解郁等功效,外用薄荷茶擦脸或者泡手,可为肌表增加活力,能够祛黄提亮肌肤。
五、苹果酒醋
功效:去头屑
如果你有严重的头屑烦恼,取适量苹果酒醋,均匀涂抹在头发上,轻轻按摩头皮5分钟左右,用洗发水洗净即可。头皮瘙痒、头皮屑脱落常被诊断为一种头皮糠疹,由毛囊发炎所致。而苹果酒醋能抑制风热,帮助保持头部清洁。
六、椰子油
功效:改善干燥、卷曲的头发
椰子油是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。有植物油皇后之称。它富含不饱和脂肪酸、多种维生素,是天然的抗氧化剂和柔顺剂,能为我们的肌肤和头发保持很好的营养。
哪些食物可以美白? 食用+外敷都护肤
什么食物可以减肥
减肥也可以吃美食 不会长胖的6个高脂食物
哪些食物可以美白
女性忧虑老太快,可以多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!
什么食物可以补肾
冬季美容养颜食谱 吃什么可以去皱?
经期食疗美容 吃6种食物驻颜美容
吃什么食物可以美容 美容吃哪些食物好
可以美白的食物
可以美白的食物汇编
夏季吃什么食物可以减肥 十大减肥食物排行榜
哪种食物可以美白
全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白
吃哪些食物可以美白
什么食物可以越吃越美呢 吃什么食物对皮肤好呢
可以瘦脸的食物有哪些 吃什么可以瘦脸和下巴
什么可以美白牙齿 可以美白牙齿的食物
可以美白的一些食物
吃什么食物可以美白,吃什么食物能变白
有哪些食物可以美白
养颜食物:常吃9种食物可以让皮肤紧致
可以美白的四类食物