哺乳期严重掉头发怎么办
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哺乳期严重掉头发怎么办?众所周知哺乳期是要很注重护理的,无论是饮食上还是生活上,但是有些女性在哺乳期掉发是很严重的,对于这种情况就想知道有什么方法可以护理,下面小编分享哺乳期严重掉头发怎么办,一起来看下吧。
哺乳期严重掉头发怎么办1
1、避免拉扯头发
尽量避免拉扯头发,尤其是避免将头发做向后梳拉的动作,这样会让你的掉发更加的严重,还会伤到毛囊。
2、更换洗护发乳
将洗发精、护发乳更换成针对发少的机能性洗发精和护发乳,但要咨询下你的医生,看是否会对母乳造成影响。
3、干脆剪掉头发
一般来说,长头发比短头发容易掉落,所以如果哺乳期掉发特别厉害,很多妈妈都会选择干脆剪短,让掉发不那么严重。
4、少做发型
尽量的不烫发、染发等,因为做发型用的产品会伤害你的头发,让头发更脆弱,所以尽量的少用,以免伤害头发。
5、多吃蔬菜水果
大量掉发的女性可以多吃蔬菜和水果,它们含有大量的黄酮类化合物和抗氧化剂,可以保护你的头发毛囊,促进增长。
6、食物补充营养
可加强蛋白质的营养补充,例如:猪肉、鱼肉、鲜奶、鸡蛋等。也可额外加大维生素及矿物质的摄取,尤其是哺乳期女性,为了自身及宝宝的健康,更要营养均衡。
哺乳期严重掉头发怎么办2
哺乳期掉头发严重怎么办
哺乳期脱发原因:
妊娠期间,孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,于是就出现了产后脱发。此外,产后脱发还与精神因素相关,有的产妇因受到了其他不良的精神刺激,大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经失调,使头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期,又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断、脱落。
产后护发妙方
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的'妈妈。
3、适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。
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