秋季吃什么能美容
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秋季吃什么能美容,护肤工作能够做得好就是一种进步,秋季是丰收的季节,秋季也是气候干燥亟需养颜美容的季节,技巧的熟悉会让你以后越来越快,以下分享秋季吃什么能美容技巧!
秋季吃什么能美容1
一、胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
二、鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
秋季吃什么能美容2
莲藕
功效:促进新陈代谢,润泽肌肤
医理:莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢,皮肤过于的.粗糙,还可以止血,有益于心脏。
推荐食用方法:莲藕和莲子合用,效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。
注意:脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕,生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,有碍脾胃,所以宜食用熟藕。
木耳
功效:滋润皮肤、改善便秘、养颜
医理:木耳可以净化血液,所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外,木耳还有许多的食物纤维,非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。
推荐食用方法:木耳加枣煎汁,效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水,饭前饮用。
注意:从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。除此之外,木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时食用易造成消化不良。
芝麻
功效:焕发肌肤光泽,改善皮肤粗糙、黯淡
医理:传说慈禧太后为保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻富含丰富的亚油酸及维他命e,可有效改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者必食的食品。
注意:患有慢性肠炎、便溏腹泻者不适合吃芝麻,芝麻会加重腹泻。
孕妈美容养肤,要趁早抓住秋季这个重要转折点哦!
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