妈妈须知:从头发判断宝宝营养状况
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你平时会不会忽略宝宝的发质?宝宝的头发其实是身体是否健康的一面镜子哦。头发浓密、乌黑、有光泽,说明宝宝的营养状况良好,而头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断,则是营养欠佳的表现。
头发的外观虽是没有生命的角质化蛋白质,但头发上的毛乳头能吸收血液中的营养供给发根,这样,头发才会不断生长,因而身体内在充足的营养决定了宝宝的发质。日常饮食与宝宝的发质是密不可分的,人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发将难以呈现健康的色泽,想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食相当重要!
想知道怎样才能让宝宝营养均衡吗?学一下怎样照头发这面镜子吧!
哪些食物有益于宝宝的头发生长?
1.富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们人体的头发。
2.含维生素类食物
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利吸收血液中的营养;维生素B具有促进头皮新陈代谢,头发生长,使头发至现自然光泽的功效,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,平常多吃如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果;头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
3.含微量元素的食物
缺乏铜会导致头发的颜色变淡,而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用,绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
4.胶质食物
含有胶质的食物,例如木耳、石菜花、海带等,不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
乌黑亮丽的头发对大人来说,更多的是爱美的天性使然;但对宝宝来说,却是身体健康的见证。让宝宝头发长得好,无非是出于饮食均衡的目的。本期,小编给大家推荐两款富含蛋白质、维生素等瓶装食品,让宝宝拥有健康的头发,更有健康的体质。
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