孕期产后妈咪情绪失控 爸爸该怎么做
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【导读】:妈咪怀孕期间会因为身材变形、身体不适,甚至产后带小孩及工作的问题,而感到焦躁心烦,容易掉眼泪,脾气暴躁,情绪起伏也较往常剧烈。此时,爸爸就得揽下安抚妈咪的重责大任喔!
妈咪情绪不稳定,多半都是心理因素而引起妈咪怀孕期间会因为身材变形、身体不适,甚至产后带小孩及工作的问题,而感到焦躁心烦,容易掉眼泪,脾气暴躁,情绪起伏也较往常剧烈。此时,爸爸就得揽下安抚妈咪的重责大任喔!
有时候夫妻间也可能因为妈咪的任性、焦躁而引发争吵,但爸爸及周遭人给予协助与体谅,才是妈咪怀孕期间最好的强心剂。
★什么是产后忧郁?
即使生完宝宝,妈咪不稳定的焦躁情绪,仍会持续一阵子。妈咪为了产下宝宝,全身的肌肉、关节、血液、内脏等器官,几乎一整天都处于紧绷的状态,而导致她身体虚脱疲惫。此外,好不容易盼到小宝贝出世,紧接着却是24小时照顾小孩的疲劳轰炸,容易感到身心俱疲。爸爸若能适时给予妈咪安全感,让她感受到「带小孩是我们的共同责任」,才是最重要的。
没有家人协助,得一个人揽下照顾宝宝的单亲妈咪,以及第一次生产的妈咪,都会特别容易感到无助不安。如果妈咪闷闷不乐,爸爸不妨多抽点时间,陪妈咪说说话吧!
爸爸要特别注意
妈咪情绪不稳定时,喜怒哀乐的反应就特别明显,很容易因为一点小事就生气哭闹,此时爸爸应花点时间听她诉苦,陪伴她度过这个特别的时期。
母体承受着想象不到的负担不适症状几乎都发生在下半身
随着肚子里的宝宝逐渐成长,子宫自然也会跟着慢慢撑大,变大的子宫一旦压迫到肠胃、膀胱、耻骨及腿部,就会引起各种不舒服的症状,即使到了半夜也会频频起床上厕所,再加上荷尔蒙分泌的影响,皮肤也容易出现红痒的现象。
若妈咪出现不适症状,爸爸千万别感到不耐烦,凡事都要把妈咪的身心状况列为优先考虑喔!
★克服不适症状的方法
妊娠纹
从第五个月之后,妈咪就要养成涂抹保湿乳液的习惯,以免妊娠纹生成,因为妊娠纹在产后虽然会稍微褪色,可是一旦形成,就不会消失。
腰痛
爸爸尽量帮妈妈提重物,减轻腰痛的困扰。
便秘、痔疮
爸爸可以做一些富含食物纤维及乳酸菌的料理喔!
脚部水肿
妈咪洗完澡后,可以帮她按摩小腿及脚底,此外,要提醒妈咪不要摄取过多的盐分,施行减盐饮食。
爸爸要特别注意
不适症是每天都要面对的恼人问题,爸爸千万不可以嘲笑妈咪,反而要多抽点时间听她抱怨,或帮忙想些解决的方法,来分担妈咪的烦恼吧!
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