哺乳期能吃山竹吗 哺乳期能吃杨梅吗
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【导读】:哺乳期能吃山竹吗?哺乳期能吃杨梅吗?哺乳期不能吃什么?针对这些问题,小编整理了相关资料,下面就和小编一起来了解一下吧!
哺乳期女性可以吃山竹。山竹中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等多种营养成分,不但能增强体质,还能促进婴儿的健康发育,且不会对婴儿身体产生危害。但是,山竹中有大量的糖份存在,处于哺乳期的女性如果血糖偏高是不能食用山竹的,不然会对身体健康不利,也不利于婴儿的健康成长。同时,对于消化能力差和患有便秘的哺乳期女性来说,食用山竹就有加重便秘的可能。
杨梅怎么洗?用水清洗去除残存农药。哺乳期可以适量吃一些杨梅,因为哺乳期的女性在饮食上都会比较清淡,胃口也不太好,这个时候吃一些酸酸甜甜的杨梅可以帮助促食欲,另外杨梅的果肉中含有大量的纤维素,这些纤维素可以刺激胃肠蠕动,有利于帮助人体把体内的毒素排出体外,从而可以而起到预防产后便秘。同时,杨梅中的维生素C和花青素还具备抗氧化能力,有助人体抗衰老和抵制癌症。
正处在哺乳期的妈妈,此时为了宝宝的健康及自身健康着想,切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多,但在平常生活中不要嫌麻烦,饮食方面要多做一些考虑。
1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果:(1)凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
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