低血压有点高时该怎么办
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低血压有点高时该怎么办?低血压有点高,其实也是属于高血压的一种。但一般来说比高血压高的危害更加的严重,所以不可小视,需要采取一定的措施进行治疗,而低血压有点高时该怎么办详细的解决方法。
低血压有点高时该怎么办1
1、低血压高也属于高血压,应该减少钠盐的摄入量,严格限制食盐的摄入,每天保持在5克以下。
2、不要吃动物油脂,烹调应该采用植物油,保持肥肉、蛋黄等高胆固醇的食物,最好是多吃一些含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜,鲜奶,豆制品,3减少脂肪的摄入,补充适当的蛋白质。
3、限制高热量食物的摄入量,每天摄入的热量应该控制在合理范围内,避免因为摄入的'热量过多导致肥胖,会加重低血压高。
4、多吃一些禽类肉与鱼,少吃猪肉、鸡蛋等含有胆固醇比较高的食物,避免因为血压粘滞度增加加重低血压高导致的高血压病。
5、多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,特别是含纤维素比较高的食物。
6、平时可用菊花、夏枯草、山楂、决明子泡水喝,能够有效的降低血压,对于低血压高也具有非常好的降压效果。
7、不要吸烟,不要喝酒,如果是不能完全戒掉,应该尽量的少吸烟少喝酒,烟酒对于高血压来说都是不利因素,对于低血压高的患者来说更加是不良因素。
8、可以补充一些钙剂,研究显示,每天补充一克钙,坚持补充8周就可以获得血压的降低,对于低血压高的患者来说也具有非常好的效果。
低血压有点高时该怎么办2
一、高血压患者食谱
1、芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋适量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。
做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。
做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
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